¿Cómo suplementar proteínas para estar en forma? ¿Qué es mejor comer?
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Pechuga de pollo
Aunque la pechuga de pollo no es deliciosa, tiene un contenido proteico muy alto y es barata. por lo que es imprescindible para los profesionales del fitness. Hay muchas formas de comer pechuga de pollo. Puedes hervirla en agua y mojarla en sal, o puedes freírla en una sartén y también es una buena comida.
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Huevos
La proporción de aminoácidos de la proteína del huevo es muy adecuada para el bienestar fisiológico. necesidades del cuerpo humano y es fácil de absorber y utilizar de manera muy eficiente y tiene un alto valor nutricional. Es un alimento imprescindible para estar en forma y puede usarse como alimento básico para los refrigerios. Hay muchas formas de comer huevos. Puedes hervirlos en agua hervida, lo que es mejor para la absorción. Si sientes que no puedes comerlos, puedes freírlos, lo que estimulará tu apetito.
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Carne de res
Aunque el precio es un poco más caro, el sabor y el valor nutricional El valor es bueno. La carne de res es rica en proteínas, baja en grasas y rica en elementos como hierro y zinc. Es una carne indispensable para estar en forma. La carne de res se puede comer en shabu-shabu cuando se come una olla caliente o un filete frito, y también es buena cortarla en trozos pequeños y hacer una barbacoa.
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Carne de camarón
La carne de camarón es rica en proteínas y elementos minerales. Tiene efectos antioxidantes para las chicas fitness, no solo complementa las proteínas, sino que también embellece la piel. Los camarones se pueden hervir y mojar en salsa de soja, o puedes hacer bolas de masa y ponerles un poco de camarones, que también es una buena forma de complementarlos.
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Cordero
Aunque el sabor es un poco más fuerte, es muy adecuado para Los hombres comen porque tiene el efecto de nutrir los riñones y es afrodisíaco. El cordero se puede hervir en agua y luego comerse con salsa de ajo, o se puede cocinar en una olla a presión para preparar un plato de sopa de cordero caliente.
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Leche
Como bebida láctea, la leche tiene un valor nutricional muy alto. en minerales como calcio, fósforo, hierro, zinc y otros elementos minerales. La proporción de calcio y fósforo es adecuada, lo que favorece la absorción de calcio por parte del organismo. Debe beber leche esterilizada, de lo contrario le provocará malestar estomacal fácilmente.