¿Cuánto sabes sobre los métodos correctos de atención médica a principios del verano?
1. Demasiado ácido y dulce
Beber demasiadas bebidas frías en este tipo de clima no es bueno para la salud. Al contrario, fácilmente provocará que el calor-humedad aumente. ingresan al cuerpo y afectan la función del bazo y el estómago. Por eso, en este momento conviene comer más alimentos agridulces y menos amargos, porque este tipo de alimentos tiene la función de aliviar la sequedad, en cambio, se deben comer más piñas y sandías de forma adecuada.
2. Asegurar el sueño
Para el horario de verano, es recomendable acostarse más tarde y levantarse más temprano para adaptarse a los cambios de la naturaleza cuando el yang es fuerte y el yin débil. Después de una mañana de estudio y trabajo, es posible que te sientas cansado y necesites un descanso para almorzar para compensar adecuadamente. Especialmente las personas mayores necesitan tomar un descanso al mediodía. El tiempo de la siesta no debe ser demasiado largo, preferiblemente dentro de una hora.
3. Regular los intestinos y el estómago
Los intestinos y el estómago son la base de nuestra salud, y la pérdida de apetito es fácil de producir en verano, por lo que puedes comer más verduras frescas. apropiadamente en este momento. Las verduras frescas son ricas en nutrientes, como azúcar y fibra, y pueden complementar eficazmente la energía y el agua que necesita el cuerpo.
4. Ejercicio adecuado
Hacer ejercicio en verano puede dotar mejor al cuerpo de la capacidad de "adaptarse a las cuatro estaciones y adaptarse al frío y al calor". Sin embargo, hace calor en verano, por lo que el tiempo de ejercicio no debe ser demasiado prolongado, generalmente de 20 a 30 minutos cada vez, para evitar la sudoración excesiva y el aumento excesivo de la temperatura corporal, que pueden provocar un golpe de calor. Lo mejor es programar su tiempo de ejercicio cuando se pone el sol.
5. Tratar las enfermedades del invierno en verano
En el ámbito sanitario, suele decirse "tratar las enfermedades del invierno en verano". La bronquitis crónica, la neumonía, los síndromes de deficiencia de Yang como el enfisema, el asma bronquial, la diarrea y el síndrome de reumatismo son las mejores oportunidades de tratamiento. Los amigos con las enfermedades crónicas mencionadas anteriormente deben prestar especial atención a su atención médica en verano y centrarse en la prevención y el tratamiento.
6. Recuperación mental
“Esconderse en invierno” y “vivir en verano”. Si la energía espiritual es suficiente, las funciones del cuerpo humano serán fuertes y coordinadas; si falta la energía espiritual, todas las funciones del cuerpo humano serán destruidas. El calor es el verano, que corresponde al corazón. El corazón gobierna la sangre y almacena el espíritu. Cualquiera de las siete emociones extremas puede provocar tristeza e inquietud. Las emociones anormales pueden dañar la función del corazón y la función del corazón se ve afectada, lo que puede afectar todas las actividades funcionales del cuerpo humano. En este sentido, descansar la mente en verano es sumamente importante.