¿Has probado el sándwich de mostaza Wujiang de Guan Xiaotong?
Créeme, ¡debes probarlo!
Estaba participando en un programa de pérdida de peso, ¡así que lo probé rápidamente después de leerlo! Muy sabroso. Ahora tengo el congelador lleno de pechugas de pollo y tomates... ¡es realmente satisfactorio tener un sándwich vegetal como este para el almuerzo todos los días! ¡Come bien, pero no te preocupes por ganar peso!
Si quieres adelgazar rápidamente, imítalo en casa, ¡con 0 dificultad y 0 errores! ¡El verano está aquí si no pierdes peso, estarás realmente triste!
Entre los alimentos reductores de grasas, el pollo y la ternera son muy bajos en calorías, por lo que puedes comer más pollo. Normalmente compro muslos o pechugas de pollo.
Cada 100g de pollo contienen 0g de hidratos de carbono, 7,35g de grasa, 28,69g de proteína y 0g de fibra.
Envuelve todos los ingredientes en vegetales crudos y film transparente, ¡y podrás hacer uno en 5 minutos!
¡Sándwich de verduras Guan Xiaotong!
Ingredientes: lechuga, pechuga de pollo, huevos, tomates.
Ejercicio:
1. Guan Xiaotong usó lechuga redonda. No puedo comprarla aquí, así que usé esta lechuga.
Cortar las pechugas de pollo, yo uso la cantidad habitual.
2. Espolvorea un poco de sal y pimienta sobre la pechuga de pollo y deja marinar un rato. Si no tienes tiempo, no es necesario marinar.
No olvides añadir chile, ¡está delicioso!
La pechuga de pollo se puede hervir o freír, opcional.
Creo que está delicioso, ¡aún mejor!
Unta un poco de aceite en la sartén, añade la pechuga de pollo y sofríe hasta que esté cocida.
Utilizo una sandwichera para el desayuno, principalmente por comodidad. Se puede calentar hacia arriba y hacia abajo, ahorrando tiempo.
Ollas, sartenes eléctricas, etc. Se puede freír. ¡Utiliza todas las herramientas que tienes en casa!
4. ¡Lava la lechuga repetidamente y extiéndela sobre el film transparente!
¡Asegúrate de colocar primero la envoltura de plástico!
¡También podrías comprar lechuga!
5. Coloca las pechugas de pollo y los tomates sobre la lechuga.
Corté dos rodajas de tomates, ¡que de todas formas tienen muy pocas calorías!
6. Por último añade los huevos fritos, espolvorea con pimienta y salsa de tomate. Los huevos se pueden hervir o freír.
A mí me gusta comer huevos fritos, eso sí, sólo untar un poco de aceite en la sartén.
7. ¡Luego cúbrela con una capa de lechuga y envuélvela en film transparente!
Guan Xiaotong también usó palillos para arreglarlo. Si quieres sacarlo, puedes usar palillos para arreglarlo como lo hizo ella, ¡que es más fuerte!
8. Luego podrás comerlo como ella, ¡y está realmente delicioso!