Cómo mantener un wowotou multicereal saludable

Hay muchos sabores de bollos al vapor y la preparación general es la misma. Wotou es un cereal integral y es particularmente bueno para el cuerpo. Los cereales son más nutritivos. Prepare varias harinas multigrano y mézclelas para hacer bollos multigrano al vapor. Los cereales integrales son particularmente buenos para el cuerpo y su consumo prolongado puede ayudarle a perder peso. En realidad, hacer bollos al vapor no es particularmente complicado, pero es un poco más problemático que los bollos al vapor. Hay un agujero en el panecillo, pero no hay relleno en el panecillo, solo un agujero.

El Wootou, un tipo de cereal variado, tiene buenos efectos alimentarios y para la salud del cuerpo humano. Puedes intentar prepararlo en casa en tu tiempo libre. A continuación, les daré una breve introducción sobre la realización de Wugu Wotou. También podrían preparar los materiales y empezar a trabajar juntos.

1. 1. Preparar los materiales: 100 gramos de harina de trigo mostaza, 100 gramos de harina de maíz, cantidad adecuada de levadura en polvo, cantidad adecuada de bicarbonato de sodio, 80 gramos de harina, 50 gramos de soja, y 50 gramos de frijoles negros.

2. Lave y seque la soja y los frijoles negros; agregue la cantidad adecuada de bicarbonato de sodio y levadura en polvo sin aluminio.

3. Poner en un recipiente la harina de maíz, la harina de trigo sarraceno, la harina, el bicarbonato y la levadura en polvo y mezclar bien.

4. Pon los frijoles secos en la taza de cocción y muele los fideos de frijoles con un procesador de alimentos.

5. Mezcla la harina de soja molida con la harina del paso 3 y revuelve uniformemente.

6. Durante el período de mezcla, puedes rociar los fideos con agua tibia y usar palillos para mezclar las partículas mientras rocías.

7. Amasar la harina hasta formar una bola y remover durante 10 minutos, luego dividir la masa en varias porciones iguales.

8. Pellizca la forma del nido y presiona el mismo lugar con el pulgar mientras lo giras.

9. Unte una capa de aceite de cocina sobre la rejilla de la vaporera, coloque los bollos amasados ​​en la olla, hierva a fuego medio durante 15 minutos, luego cocine a fuego lento durante 10 minutos antes de servir.

Comer los cereales integrales de Wowotou tiene muchos beneficios para el cuerpo humano. El wowotou es rico en nutrientes, de los cuales la fibra y los minerales son varias veces mayores que los del arroz blanco común. La vitamina A, la vitamina B1, la vitamina B2, la vitamina C, la vitamina E y oligoelementos como el calcio, el potasio, el hierro y el zinc son tesoros aún más ricos. . Wowotou es la principal fuente de fibra dietética. Contiene una gran cantidad de ácidos grasos insaturados que pueden reducir el colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares. Por lo tanto, puede proporcionar la mayoría de los nutrientes necesarios para el cuerpo humano. grupo de alimentos nutritivos. Para que todos puedan comer cereales integrales con moderación.