¿Cómo escribir el contenido de carteles inspiradores? Artículo inspirador en inglés sobre la confianza (conciso y claro, se puede utilizar en carteles)
¡Gracias a mí, es mejor!
No te subestimes, las personas tenemos posibilidades ilimitadas.
Los ganadores nunca se dan por vencidos y los que se dan por vencidos nunca triunfan.
¡Saber reflexionar después del fracaso es la madre del éxito!
Sólo cuando estés completamente relajado podrás atacar con eficacia.
Mientras tengas el método correcto, el éxito es algo sencillo.
Sin trabajo duro y sudor, no habrá lágrimas de éxito.
No hay situaciones desesperadas en el mundo, sólo personas que intentan desesperadamente salir del país.
Diez personas pueden hacerlo porque creen.
No esperes oportunidades, créalas.
12 El deseo potencia el entusiasmo, y la perseverancia suaviza las montañas.
Donde hay voluntad, hay un camino. Si actúo, puedo.
14 Para cambiar tu destino, primero debes cambiarte a ti mismo.
Lo que sigue es una historia sobre el estímulo y la confianza en el idioma inglés, algunas de las historias más exitosas de la historia. Escuchen amigos. Sofía, quizá no hayamos enumerado los grandes nombres de la literatura. Cuando Nathaniel, un hombre desconsolado, llegó a casa para decirle a su esposa que lo habían despedido de la Aduana, ella lo sorprendió. "Ahora", dijo triunfalmente, "¡puedes escribir un libro!" "Sí", respondió el hombre, con un suspiro de confianza, "¿de qué viviremos mientras lo escribo?" Para su asombro, abrió el cajón y sacó una cantidad sustancial de dinero. "¿Dónde lo encontraste?", fue despedido. "Siempre supe que tenías un gran talento", le dijo. "Sé que algún día escribirás una obra maestra. Así que cada semana me das un poco de mis ingresos por tareas domésticas. Así que aquí están los nuevos ojales de Scarlett, una de las mejores novelas de la historia de la literatura estadounidense. 1. ¿Tu objetivo en la vida siempre está fuera de tu alcance? Porque no has visto la “verdadera cara” de tu objetivo. Muchas personas gritan para perder peso todos los días, pero aún mantienen su alto peso original durante varios años, excepto para seguir comiendo. la cinta de correr una vez, nunca se usa; los empleados en el lugar de trabajo hacen planes al comienzo de cada año, pero cuando los hacen, pocos pueden implementarlos; muchos padres y maestros de escuela piden a los estudiantes que enumeren sus objetivos semestrales cada vez; comienzan la escuela. ¿Cuáles son sus puntajes? ¿Dónde ingresaste en la clase? Pero pocos estudiantes realmente pueden hacerlo. Todos sentimos que hay al menos un aspecto en nuestras vidas que necesita mejorar, ya sea para impresionar a los demás. Jefe, todos queremos hacerlo mejor, incluso intentarlo, ya sea por las condiciones económicas o por mejorar nuestra capacidad en un área determinada, pero ¿por qué siempre fallamos? Lo que es aún más mudo y frustrante es que a veces fallamos repetidamente. Internet: "¿Por qué el objetivo de vida que deseo siempre está fuera de mi alcance? "Una pregunta particularmente inútil, por lo que alguien respondió a continuación: "Establezca una meta pequeña y finalmente establezca una meta grande". La persistencia es clave. "¡Esta respuesta es casi la respuesta estándar en la mente de todos, pero también es la tontería más correcta! ¿Por qué? No sabes su forma de pensar, cuáles son sus objetivos, por qué se fija objetivos y en qué tipo de situación se encuentra". en. medio ambiente. ¿Cómo sabes lo que debe hacer? Debes preguntar: ¿Cuál es la respuesta correcta para alcanzar las metas e incluso el éxito? Recientemente leí un libro llamado "Éxito, Motivación y Metas", y encontré la respuesta en él. Me gusta mucho este libro porque todas las teorías y métodos del autor sobre las metas se basan en una gran cantidad de investigaciones y experimentos científicos psicológicos. Explica muchas cosas relacionadas con los entresijos de las metas y nos ayuda a comprender cómo funcionan las metas. ¿Cómo establecer metas de manera específica y cómo alcanzarlas de manera efectiva? La autora de este libro es Heidi Grant Hall Watson, estudiante de doctorado en psicología social de la Universidad de Columbia. Science en la Universidad de Columbia. Ha publicado resultados académicos en revistas académicas autorizadas, BBC, Harvard Business Review y otros medios importantes. Este libro se basa en los resultados de sus últimas investigaciones psicológicas sobre la motivación y los objetivos. .
1. ¿Piensas de forma agresiva o defensiva? El libro "Éxito, motivación y metas" dice que diferentes interpretaciones de las metas lo llevarán a caminos completamente diferentes y producirán resultados completamente diferentes. Diferentes personas tienen diferentes necesidades de objetivos. Incluso para el mismo objetivo, la perspectiva, la forma de pensar y la forma de lograr el objetivo son completamente diferentes, incluyendo principalmente el pensamiento ofensivo y el pensamiento defensivo. Entonces, ¿cuál es la diferencia entre estos dos tipos de pensamiento? ¿Qué es el pensamiento emprendedor? El pensamiento progresivo es un estado ideal en el que la comprensión de las metas se centra en el logro. La esencia de este objetivo es "maximizar los ingresos" y evitar perder todas las oportunidades de crecimiento. En el libro, la autora cita el ejemplo de su hijo de 1 año que aprende a caminar. Su marido es una típica persona emprendedora. Para el esposo, ayudar a su hijo a aprender a caminar es un logro y una condición necesaria para que siga creciendo y adquiriendo nuevas habilidades a través de la caminata. Por ejemplo, en el proceso de aprender a caminar, mi esposo dejará que el niño suba alto y bajo, incluso subiendo escaleras. Su objetivo es crecer. ¿Qué es el pensamiento defensivo? El pensamiento defensivo es un estado conservador. La esencia de este objetivo es "minimizar las pérdidas" y preservar el capital, centrándose en "¿qué debo hacer?". El autor es el típico pensador defensivo cuando se trata de ayudar a su hijo a aprender a caminar. Para ella, lo primero que hizo para ayudar a su hijo a aprender a caminar fue la seguridad. En el proceso de aprender a caminar, debe mantenerse alejada de todos los peligros posibles y no dejar que su hijo se lastime por golpes y caídas. Su objetivo es evitar pérdidas, no centrarse en si está creciendo. Aunque la autora y su esposo tenían el mismo objetivo de ayudar a su hijo a aprender a caminar, los métodos y resultados de ayudar a su hijo fueron completamente diferentes porque entendían este objetivo desde dos maneras diferentes de pensar. Descubrimos que, en realidad, todo el mundo tiene pensamiento tanto agresivo como defensivo en distintos grados, pero todo el mundo tiene un objetivo dominante, algunas personas se centran en el objetivo ofensivo y otras se centran en el objetivo defensivo. Entonces algunas personas pueden preguntar, ¿cómo se forman las porterías ofensivas y defensivas? La razón fundamental es la diferencia de necesidades. El libro plantea la teoría de que los objetivos de "emprender" y "defender" provienen de las necesidades generales de las personas, es decir, la necesidad de ser amadas y seguras, porque las personas nacen con la necesidad de cuidados y seguridad. El objetivo de "emprender" se centra en la búsqueda del logro. Para conseguir el amor, el objetivo es convertirse en el yo ideal, ganarse el reconocimiento y el respeto de los demás, y conseguir el amor y el sentido de pertenencia. El objetivo de la "defensa" es evitar cometer errores. Para estar seguro, intente ser quien se supone que debe ser. No permita que los demás se enojen o se decepcionen con usted y viva una vida pacífica y estable. Esta diferencia proviene en gran medida de las diferencias en cómo recompensamos y castigamos a nuestros padres. Por ejemplo, cuando eras niño y llegabas a casa con un examen que obtuvo 95 puntos, tus padres emprendedores te elogiaban y te mostraban orgullo e intimidad. Cuando tu puntaje sea 59, tus padres se sentirán un poco arrepentidos y no mostrarán intimidad, por lo que entenderás que solo cumpliendo las expectativas de tus padres podrás obtener el amor que necesitas, por lo que aprenderás a superarte constantemente. Como padre a la defensiva, serás castigado si obtienes un mal resultado en el examen, pero no serás castigado si obtienes un buen resultado. De esta manera, comprenderás que puedes ganar seguridad haciendo las cosas bien. y luego aprender cómo evitar el fracaso. Debido a las diferentes necesidades de objetivos, las motivaciones de los objetivos agresivos y de los objetivos defensivos también muestran tendencias opuestas cuando se enfrentan a retroalimentación positiva y negativa. Las metas agresivas, que intentan lograr el éxito, están impulsadas por el deseo de tener éxito, por lo que cuando recibe comentarios positivos, como recibir elogios y elogios, cuanto más fuerte sea su deseo de tener éxito, más motivado estará y cuando reciba comentarios negativos. y dudas, tus expectativas y motivación bajarán mucho. Tratar de encontrar objetivos defensivos seguros está motivado por la vigilancia, el deseo de evitar el peligro. Cuanta más retroalimentación negativa, más dudas, más peligrosos se sienten, más vigilantes, pero el poder aumenta dramáticamente. Entonces, hay una gran diferencia en cómo dar retroalimentación basada en diferentes formas de pensar sobre el objetivo; de lo contrario, será contraproducente. A través del análisis diferente de las dos formas de pensar anteriores, entendemos que cuando estableces metas, primero debes entender si tienes una forma de pensar ofensiva o defensiva. Puede intentar distinguir si comprende el objetivo desde la perspectiva de "ganancia" o "pérdida". Porque sólo identificando correctamente las dos formas de pensar podrás fijarte los objetivos más adecuados y aumentar la probabilidad de realización. En segundo lugar, hay tres "compromisos" al establecer una meta. Que un objetivo pueda alcanzarse depende de cómo lo posicione y de las razones detrás de su logro.
El tipo de objetivos que elija una persona afectará sus intereses y pasatiempos en el proceso de alcanzarlos. En otras palabras, los diferentes objetivos no solo determinan qué tan fuerte es su motivación, sino que también afectan su estado de ánimo, lo que en última instancia determina su duración. ¿Persistir ante las dificultades? Por lo tanto, para alcanzar las metas, debemos establecer metas correctas y razonables y hacer tres "concesiones". El primero: sopesa si tu objetivo ideal es un objetivo de rendimiento o un objetivo bueno. Una persona puede establecer dos tipos de metas ideales: una son las metas orientadas al desempeño, centradas en resultados y desempeño específicos, con el propósito de reflejar la autoestima, es decir, demostrar que uno es inteligente, talentoso, capaz y mejor que los demás. ; el otro es centrarse en la meta del crecimiento se llama ser bueno en la meta. Este objetivo se centra en el rendimiento, el progreso y el crecimiento a largo plazo. El propósito es mejorar su capacidad y juzgarse a sí mismo en función de si ha progresado y ha aprendido conocimientos y habilidades. Las metas de desempeño tienden a trabajar más duro y lograr los resultados más significativos porque quieren demostrar que son el "mejor" resultado. Entonces, si sus objetivos son simples, es beneficioso establecer objetivos con un enfoque de "rendimiento". Sin embargo, cuando se persiguen objetivos de rendimiento, es fácil ser víctima de una "profecía autocumplida": es decir, ante las dificultades, es posible que sienta que no puede hacerlo después de un fracaso, por lo que deja de intentarlo. El objetivo de ser bueno es centrarse en la superación personal en lugar de en la autoafirmación, por lo que se centra en hacer todo lo posible para mejorar sus habilidades y no se rendirá fácilmente. Por lo tanto, si su objetivo es complejo, difícil y requiere perseverancia, puede resultar beneficioso establecer objetivos que se centren en el "progreso". Por ejemplo, consigue un nuevo negocio en su empresa. Si considera este trabajo como una oportunidad para aprender habilidades y acumular experiencia, disfrutará el proceso, estará ansioso por buscar ayuda de otros para crecer, se sentirá menos frustrado al encontrar dificultades y contratiempos y no se convertirá en un esclavo de tus emociones. Si lo considera una oportunidad para obtener reconocimiento y promoción de su liderazgo, es posible que no tome la iniciativa de pedir ayuda porque le da vergüenza hablar y tiene miedo de que otros critiquen su inteligencia y capacidad. No existe una diferencia absoluta entre los objetivos de desempeño y los objetivos de excelencia, pero intente convertir los objetivos de desempeño en objetivos de progreso. Cuando cambie su enfoque de lo que puede demostrar a lo que puede aprender, será más productivo y feliz. Segundo: ¿realmente quieres sopesar tus objetivos o son externos? El psicólogo Martin Seligman dijo que la mayor motivación y la mayor satisfacción de los seres humanos provienen de sus propias decisiones. La meta que deseas traerá un tipo especial de motivación: la motivación intrínseca, que es el deseo de hacer las cosas por su propio valor. Entonces, cuando establezca una meta, hágase una pregunta: ¿Es esta meta lo que realmente desea lograr, o es el sistema de evaluación de valores de otra persona o algo que le impone el mundo exterior? Para saber si una meta se puede alcanzar, primero debe traernos alegría y felicidad. Una meta que se preocupa por la afirmación externa no sólo te hará feliz, sino que también interferirá con tu búsqueda de metas verdaderamente beneficiosas, reduciendo así tu felicidad. Escuché una historia así recientemente. Un niño es muy inteligente. Le gusta montar y montar equipos desde pequeño. Ha desmantelado todos los elementos mecánicos de su casa y su rendimiento académico es muy bueno. Entonces, cuando estaba solicitando el examen de ingreso a la universidad, les dijo a sus padres que quería postularse para la Escuela de Reparación de Automóviles. Cuando pensaba en otros conduciendo sus propios autos modificados en la carretera, se sentía invadido por una sensación de logro y felicidad. . Pero los padres dicen: ¡Es una vergüenza que los mejores estudiantes vayan a la universidad o reparen autos! Así que tuvo que dejar su pasatiempo y ser admitido en otra especialización en la Universidad de Tsinghua. Pero después de graduarse de la universidad, volvió a tomar el examen de ingreso a la universidad y decidió postularse nuevamente para la Escuela de Reparación de Automóviles. Posteriormente se especializó en la industria del ensamblaje de automóviles y finalmente encontró su valor. Por lo tanto, no hay vida correcta en este mundo a menos que sea lo que deseas. También lo son las metas. Entonces, para juzgar si un objetivo es correcto, es decir, lo que realmente se desea, debe satisfacer tres necesidades humanas básicas: un sentido de relevancia, un sentido de competencia y un sentido de autonomía. Una sensación de conexión, amor y deseo de ser amado. Cuando su objetivo es establecer o solidificar relaciones y regresar a la sociedad, su necesidad de amor y pertenencia deriva de este sentido de conexión. Por ejemplo, si nos unimos a una comunidad para discutir y comunicarnos con personas, podemos beneficiarnos de nuevas relaciones. Habilidad, mejorar nuevas habilidades. Cuando las metas que persigue están relacionadas con el crecimiento personal, el aprendizaje de las experiencias y el desarrollo de nuevas habilidades, se potenciará su curiosidad, su deseo innato de aprender y su impulso para superar obstáculos. La autonomía es la fuente de la motivación intrínseca. Cuando las metas que uno persigue son elegidas por uno mismo, basadas en sus propios intereses, ideales o experiencia, en lugar de ser impuestas o controladas por recompensas, las personas están más motivadas y exitosas cuando sienten que tienen el control de su destino. Por lo tanto, la “internalización” sólo funciona cuando se satisfacen nuestras necesidades básicas.
Si se "internaliza" un objetivo, obtendrá una mayor creatividad, habilidades analíticas más profundas y un mayor deseo de trabajar, todo lo cual se logra gracias a una mayor motivación interna. El tercer tipo: ¿Es eficaz el objetivo de pesaje? Mucha gente no logra alcanzar sus objetivos. Primero, confunden deseos con metas. El deseo generalmente se refiere a los pensamientos internos que desea realizar. Es un deseo, como "quiero hacerlo mejor" o "quiero perder peso". Una meta se refiere a una situación o estándar que se debe lograr mediante esfuerzos y pasos, como "Quiero perder 100 libras". Muchas personas sienten que se han fijado muchas metas, pero no han convertido sus deseos en metas reales. Sin esta transformación, sus deseos sólo quedarán en el nivel de "quiero viajar al Sur". Si tu plan sólo se mantiene en el nivel del “pensamiento”, al final no llegarás a ninguna parte. Evidentemente, este objetivo es inútil. ¿Cuáles son las metas válidas? La investigación psicológica ha descubierto que las metas específicas y difíciles inspiran un mejor desempeño que las metas vagas o simplistas. La diferencia es particularmente obvia. Por tanto, una meta eficaz tiene dos condiciones: primero, que sea específica. Por ejemplo, "quiero perder peso" y "mejorar" son obviamente una tontería. Esta afirmación es demasiado vaga. Si el objetivo no es específico y digital, se perderá el sentido de la existencia. Establecer objetivos específicos te da una idea clara de cómo es el éxito y te mantiene motivado de principio a fin. El jugador de las Grandes Ligas de Béisbol, Ichiro, dijo en el libro "Let the Data Speak" que se fijó la meta de completar 200 hits por año, en lugar de apuntar a la tasa de hits. Estableció el número de hits como meta para eliminarse. escapar. Porque la tasa de Ander se puede lograr reduciendo el número de Anders. Por ejemplo, si tienes éxito solo una vez por temporada, entonces la tasa de aciertos es del 100%, pero solo una vez por temporada, lo que obviamente no es suficiente para un béisbol profesional. jugador. Si el objetivo no está claro, podemos fácilmente caer en el cansancio y el aburrimiento, pero no podemos engañarnos con objetivos concretos. La segunda es la dificultad. Es decir, la tarea es difícil. "Éxito, Motivación y Propósito" señaló que en una encuesta realizada a casi 3.000 empleados federales, aquellos que encontraron sus trabajos desafiantes y aquellos que estaban sujetos a altos estándares para ellos y sus colegas obtuvieron mejores resultados al final del año. Por lo tanto, al establecer metas, trate de ser lo más alto posible, trabaje más duro y trate de superar sus capacidades actuales. ¿Por qué? Porque sólo con cierta presión las personas pueden tener la motivación para superarse verdaderamente, aprender nuevos conocimientos, nuevas habilidades y afrontar cosas nuevas. En tercer lugar, aprenda estos “tres movimientos” para lograr sus objetivos de manera efectiva. Mucha gente piensa que el objetivo no se puede lograr. Los errores más comunes se deben a que no conocen el comportamiento correcto, pero el problema muchas veces radica en la ejecución de este paso. Por ejemplo, tal vez utilizamos métodos inadecuados, no podemos soportarlo, posponemos las cosas y no tenemos confianza. Los siguientes tres consejos nos ayudarán a conseguir nuestros objetivos de forma eficaz. El primer consejo: haga un plan simple y eficaz. Benjamín Franklin dijo: Si no se prepara, se está preparando para fracasar. Las investigaciones de la ciencia de la motivación muestran que nada supera a los factores que destruyen los objetivos como la planificación. Al igual que las metas, no todos los planes son igualmente efectivos. Entonces, ¿qué es un plan eficaz? La planificación eficaz consiste en "establecer la intención de ejecución", que en realidad es un método de planificación "qué pasaría si", que incluye los detalles, el tiempo, el lugar y el método de acción. Por ejemplo, si quiero perder peso, necesito enumerar los detalles en mi plan: primer paso, cambiar "comer menos" por "no comer más de 1500 calorías al día"; segundo paso, cambiar "hacer más ejercicio" por "; todos los lunes y miércoles ", ve al gimnasio durante una hora antes de ir a trabajar el viernes". Para decirlo de otra manera: si ya he comido 1.500 calorías, no puedo comer más; si es lunes por la mañana, voy a hacer ejercicio antes de ir a trabajar. Para poner otro ejemplo, para evitar olvidarme de llamar a mi papá todas las semanas, hice el siguiente plan: si es después del almuerzo el sábado, llamaré a mi papá. Cada sábado, después del almuerzo, recuerdo llamar a mi padre y establecer una conexión por teléfono entre el evento inevitable del almuerzo y el evento objetivo. ¿Por qué funciona la planificación del tipo “qué pasaría si”? Tiene tres funciones: Primero, cuando decidimos los detalles de la acción, como tiempo, lugar, comportamiento, el plan vinculará la situación o sugerencia (si) al comportamiento establecido, y podremos conectarlos fácilmente. En segundo lugar, esta situación o sugerencia (lunes por la mañana) se activa fácilmente una vez establecida en nuestro cerebro, por lo que el cerebro buscará inconscientemente cualquier situación relacionada con el entorno. En tercer lugar, con el tiempo, este tipo de plan se activará subconscientemente en el cerebro y se convertirá en un programa automatizado que ya no consumirá nuestro autocontrol de recursos de energía. Al igual que cuando tomamos un automóvil para salir del trabajo todos los días, lo arrancamos y luego conducimos a casa.
Sin tener que pensar conscientemente, sabes el camino a casa e incluso puedes charlar con alguien mientras conduces. Después de que este programa automático se convierte en un comportamiento subconsciente, esta es la magia del hábito que se vuelve natural y lograr la meta será algo natural. El segundo truco: prestar atención a la creación de puntos gatillo en el entorno. Un estudio encontró que cuando se tocaba música francesa en una tienda de comestibles, la mayoría de la gente compraba vino francés; cuando se tocaba música alemana, la mayoría compraba vino alemán. Cambiar la música de fondo puede estimular diferentes asociaciones entre los consumidores, afectando así las ventas. Se puede observar que los factores ambientales pueden tener un impacto subconsciente en el comportamiento de consumo de las personas. Del mismo modo, el texto o las imágenes del entorno relacionados con el objetivo pueden servir como desencadenantes para la ejecución del objetivo. En primer lugar, se deben establecer puntos de activación de la ejecución del objetivo en el entorno. Por ejemplo, para perder peso, publicaba muchas fotos de bellezas en bikini en casa. Ver estas imágenes me recuerda que estoy perdiendo peso y que mi determinación de rechazar la comida se hará mucho más fuerte. Por ejemplo, en el entorno de la oficina, podemos colocar carteles inspiradores con palabras como "Espíritu de equipo" y "Dedicación y amor", y colocar sus citas de celebridades favoritas en el dormitorio. Puedes pensar que estas cosas no te gustan y haces la vista gorda, pero tu subconsciente se ha visto afectado por ellas. Además de algunas herramientas como palabras e imágenes, aquellos que están cerca de ti y quieren que lo hagas también se convertirán en el detonante para la formación de nuestras metas. Por ejemplo, cuando un líder te exige mucho y te valora mucho, cuando piensas en él o lo ves, asociarás a este líder con tus altos logros y te hará trabajar más duro. En "Éxito, Motivación y Metas", señala que a través de la investigación, incluso los extraños pueden convertirse en desencadenantes de nuestras metas. Los psicólogos llaman a este fenómeno "contagio objetivo" y los modelos a seguir nos inspiran en gran medida a través del "contagio objetivo". Además, también es importante el círculo en el que vivimos. Liu Tong dijo en "Cuya juventud no está confundida": Qué tipo de persona son tus amigos, en qué tipo de persona te convertirás. La forma más importante de círculos sociales en esta era son las comunidades, o más bien los grupos WeChat con los pies en la tierra. Qué tipo de objetivos queremos alcanzar, debemos contactar a las personas del círculo con la misma frecuencia y los mismos objetivos. Si desea mantenerse motivado para lograr sus objetivos, llene su entorno con señales y desencadenantes. A través de este disparador, su mente subconsciente puede trabajar para lograr sus objetivos. Consejo tres: haga un buen trabajo de autocontrol. En el camino hacia nuestras metas, tenemos que admitir que siempre nos gusta posponer las cosas y nos veremos afectados por varias cosas. Las cosas que originalmente queríamos hacer siempre se quedan en el camino y muchas veces atribuimos el fracaso a razones equivocadas. De hecho, lo más importante que debes hacer para alcanzar con éxito tus objetivos es controlarte a ti mismo. El primero es proporcionar información sobre el progreso. El autor señala en el libro: Si no puedes ver tu progreso en absoluto, es casi imposible alcanzar tus objetivos. La investigación científica muestra que sin retroalimentación, el mecanismo de energía fallará tarde o temprano. El cerebro sólo requiere un principio simple cuando procesa información sobre un objetivo: reducir las diferencias. Por ejemplo, mi plan de adelgazamiento es perder medio kilo todos los días y pesarme dos veces al día, pero no me he pesado en cinco días. En este momento, si no controlas tu progreso a tiempo, tu cerebro no recibirá ninguna información sobre la diferencia de progreso y pensará que todo es normal. De esta forma, el mecanismo de motivación desaparecerá lentamente y mi plan de adelgazamiento. Probablemente se dé por vencido a mitad de camino. La segunda es actuar de inmediato. El autor señala que su creencia en el éxito sólo representa del 20% al 30% de los factores de éxito. Por otro lado, cuando trabajamos duro para lograr un objetivo, existe entre un 70% y un 80% de posibilidades de rendirnos a mitad de camino. Entonces, ¿cuál es el problema? Simplemente retrasa la acción. Por ejemplo, nos levantamos por la mañana, desayunamos, enviamos a nuestros hijos a la escuela y luego miramos el reloj y vemos que todavía nos quedan 20 minutos para ir a trabajar. ¿Cómo administras tu tiempo? De hecho, muchas cosas y goles pueden llenar estos 20 minutos. Por ejemplo, podemos leer un libro, limpiar la habitación o escribir un diario, pero si no sabemos dedicar tiempo a esa cosa, que pesa medio día, han pasado 20 minutos. Por lo tanto, ya sea que se trate de un tiempo fragmentado o de un gran tiempo, si tiene un objetivo correspondiente, aproveche el momento y actúe de inmediato. El tercero es utilizar el autocontrol. Perseguir objetivos requiere protección, incluso si la motivación es fuerte. Al igual que cuando se intenta perder peso, ver un trozo de pastel de chocolate desencadena dos objetivos al mismo tiempo: comer y no comer. En este momento necesitamos autocontrol, su tarea es mantener alejados a los "mafiosos" irrelevantes. Los psicólogos llaman a este mecanismo "escudo psicológico". Pero el autocontrol, como los músculos, tiene límites. Si lo usas demasiado, te cansarás y necesitarás descansar y recuperarte. Por supuesto, los "músculos hechos por uno mismo" son como músculos y podemos llevarlos al límite mediante el ejercicio. Además, también puede utilizar el método de "infección objetivo" mencionado anteriormente para aumentar el autocontrol.
Por ejemplo, cuando una persona levanta una barra y piensa en un amigo con un fuerte autocontrol, la levantará por más tiempo que si piensa en un amigo con un débil autocontrol. Pero la mejor manera de reducir su necesidad de autocontrol es detenerse antes de comenzar. Por ejemplo, tu objetivo es romper con el hábito de revisar tu teléfono todo el tiempo. Lo mejor que puedes hacer es mantener tu teléfono fuera de tu vista a menos que sea necesario. Al final, no importa los objetivos que te propongas. Pero es mejor no hacer dos cosas a la vez que requieran mucho autocontrol. Las investigaciones muestran que las personas que deliberadamente pierden peso para evitar el aumento de peso común al dejar de fumar fracasan tanto en fumar como en perder peso, y son más efectivas para hacer una cosa a la vez. Debe haber un camino hacia el éxito y debe haber una razón para el fracaso; el éxito es muy simple, siempre que el método sea correcto.