Cómo nutrir los riñones en invierno, cómo nutrir los riñones en invierno

1. En primer lugar, busque el momento adecuado para reponer los riñones en invierno. El solsticio de invierno es la línea divisoria entre la transición climática invernal en el calendario lunar. Desde entonces, el Yin Qi ha comenzado a desvanecerse y el invierno ha comenzado a mostrar vitalidad. Si se suplementa en este momento, la tasa de utilización de los nutrientes que el cuerpo humano puede absorber será relativamente alta y los nutrientes podrán desempeñar plenamente su función. Este es el mejor período para que las personas con constitución débil repongan los riñones.

2. El invierno es frío. Para nutrir los riñones es necesario comer más alimentos fuertes, calientes y ricos en calorías. Muchos alimentos negros pueden nutrir los riñones y algunas carnes también pueden calentar y nutrir el yang del riñón. Las personas con una constitución débil pueden comer y tomar suplementos con moderación en invierno para conseguir efectos nutritivos y fortalecedores.

3. El clima es frío en invierno y prevenir el frío puede proteger mejor el qi de los riñones. Por lo tanto, en invierno, acostarse temprano y levantarse tarde puede mantener el yang qi de las personas, y el cuerpo y la mente pueden hacerlo. estar debidamente regulados. Pero tenga cuidado de no cerrar ni cerrar ventanas, y la temperatura ambiente no debe ser ni demasiado alta ni demasiado baja. Si es posible, deberíamos hacer ejercicio al aire libre para mejorar nuestra inmunidad.