¿Cómo sueles cocinar las verduras para adelgazar?

Ingredientes: lechuga, col china, champiñones enoki, un paquete de pepinillos, salsa de soja, vinagre, aceite de sésamo.

1. Hervir las verduras en agua hirviendo. Después de que hierva el agua, agrégalas a la col china y la lechuga. Después de hervir, agregue los champiñones enoki. Después de hervir, puedes sacarlo y controlar el agua;

2. Luego agrega una pequeña cantidad de sal y salsa de soja, vierte el vinagre y el ajo y revuelve uniformemente.

Dieta de frutas y verduras:

1. Zumo de zanahoria: Beber una determinada cantidad de zumo de zanahoria fresco todos los días puede mejorar el estado general del organismo. El jugo de zanahoria puede aumentar el apetito de una persona y combatir infecciones. Durante la lactancia, las madres beben más jugo de zanahoria todos los días y la calidad de la leche metabolizada es mucho mayor que la de las madres que no beben este jugo. Para los pacientes con úlceras, consumir jugo de zanahoria puede aliviar significativamente la afección. El jugo de zanahoria tiene un buen efecto para aliviar la conjuntivitis y mantenerla.

2. Jugo de apio: La lechuga es deliciosa y puede aumentar el apetito de las personas. Si el clima es seco y caluroso, será mejor beber un vaso de jugo de apio después de levantarse por la mañana. Es buena idea beber más jugo de apio entre comidas. El jugo de apio también actúa como diurético, lo cual es excelente para reducir la presión arterial. Dado que las raíces y hojas de la lechuga son ricas en vitamina D, vitamina B2, vitamina C y vitamina P, el jugo de apio es especialmente adecuado para personas con deficiencias vitamínicas.