El período de cuello de botella para perder peso suele ser a los pocos días.
El período de cuello de botella es en realidad una función protectora fisiológica normal del cuerpo humano. Debido a que la cantidad de comida ingerida durante la pérdida de peso será menor que antes de la pérdida de peso, el cuerpo absorberá la mayor cantidad de comida posible para ejercer. su efecto máximo, al tiempo que ralentiza la tasa metabólica, reduciendo así el consumo de energía.
Datos ampliados:
Cómo superar el período de cuello de botella de la pérdida de peso:
Primero, aumente la actividad y reduzca la ingesta calórica.
Cuando no consigas perder peso, revisa tu dieta y haz ejercicio. Lo más probable es que esté comiendo demasiado y no haga suficiente ejercicio, o no esté haciendo suficiente ejercicio. Según tu rango físico, aumenta la cantidad de ejercicio y reduce la ingesta calórica.
En segundo lugar, ajusta la forma en la que pierdes peso.
Cuando un determinado método de pérdida de peso se estanca, puede superarlo ajustando el método de pérdida de peso, como dieta y ejercicio, cambiando los métodos de ejercicio, etc.
En tercer lugar, motívate en cualquier momento y en cualquier lugar.
Coloque pequeños eslóganes y fotografías de mujeres hermosas en la puerta, el refrigerador y el escritorio; cuando compre, compre ropa hermosa en un tamaño más pequeño y cuélguela en la pared. Incluso si te encuentras estancado, no relajarás tu voluntad de perder peso. Debes perder peso con éxito.
Referencia: Enciclopedia Baidu-Bajar de Peso