¿Qué son los snacks saludables?

Introducción ¿Los snacks están necesariamente relacionados con la “comida chatarra”? NONONO ~ El concepto de salud de la nueva era, los bocadillos también se pueden comer para lograr la salud, especialmente en los tiempos modernos, cada vez más jóvenes se mantienen en forma, trabajadores administrativos en la oficina y prestan atención a la búsqueda de la salud. de snacks también ha ascendido al ámbito de la convivencia saludable y deliciosa. Los snacks saludables tienen ¿Cuáles? ¿Cómo comer snacks para adelgazar? ¿Qué son los snacks de belleza? Echemos un vistazo a los snacks que son buenos para el organismo.

¿Qué tipo de snacks son adecuados para adelgazar? El yogur tiene un fuerte efecto de eliminación de grasa y pérdida de peso. Es rico en nutrientes y puede favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a eliminar la grasa corporal.

Nueces Las nueces contienen proteínas vegetales y fibra dietética, que pueden reducir la absorción de calorías en el intestino y ayudar a descomponer las grasas.

Las vitaminas y minerales del confitado de majuelos y espino pueden favorecer la digestión de las grasas y prevenir la obesidad.

La torta de poria cocos tiene las funciones de fortalecer el bazo, calmar los nervios, humedecer los intestinos y ser laxante. Puede ayudar a adelgazar y prevenir el estreñimiento.

Algas Las algas son bajas en calorías y ricas en nutrientes, por lo que son muy adecuadas para perder peso.

Más rankings de snacks bajos en calorías Ciruelas ácidas (33 kcal/100g) Las ciruelas ácidas ayudan a equilibrar el valor ácido-base de la sangre en el cuerpo, reducen el fuego del hígado, ayudan a la digestión del bazo y del estómago, y nutrir el hígado.

Yogur (75 kcal/100g) El yogur es rico en bacterias del ácido láctico y calcio, lo que ayuda a descomponer las grasas y evitar la acumulación de toxinas en el organismo.

__Jelly (100 kcal/100g)__contiene fibra soluble en agua, que ayuda a la motilidad gastrointestinal y tiene una fuerte absorción de agua, lo que facilita la sensación de saciedad después de comer.

Pan integral (164 kcal/100g) El pan integral está elaborado a base de gluten de trigo, que es saciante, nutritivo, fácil de digerir y extremadamente beneficioso para el tracto gastrointestinal.

Dátiles negros (228 kcal/100g) Los dátiles negros son ricos en vitaminas y minerales. Contienen la mayor cantidad de vitamina C, calcio y hierro, y no son propensos a la acumulación de grasa en el organismo.

Más belleza y snacks de belleza Semillas de girasol Las semillas de girasol contienen proteínas, grasas, una variedad de vitaminas y minerales, de los cuales el ácido linoleico es particularmente rico. El ácido linoleico ayuda a mantener la piel delicada y a prevenir la sequedad y la producción de manchas. .

Los cacahuetes son ricos en vitamina B?, que es una de las vitaminas que faltan en la dieta diaria de los residentes chinos. Comer más maní no solo puede complementar la falta de vitamina B en la dieta diaria, sino que también ayuda a prevenir y tratar diversas enfermedades como el labio hendido, ojos rojos y con picazón, dermatitis seborreica, etc.

La colza es rica en vitaminas C y E, que aportan protección antioxidante a la piel, luchan eficazmente contra los radicales libres y reducen el ataque de la piel por parte del medio externo.

Además de ser rico en vitaminas C, A, E, potasio, magnesio y fibra, el kiwi también contiene nutrientes rara vez vistos en otras frutas, como aminoácidos e inositol natural, que pueden reparar eficazmente piel dañada.

Los cítricos y los dátiles negros son ricos en vitaminas y minerales. Contienen la mayor cantidad de vitamina C, calcio y hierro, y no son propensos a la acumulación de grasa en el organismo.

El editor de Toffee Maigoo descubrió que el caramelo contiene azúcar y calcio. Su consumo adecuado puede reponer la energía del cerebro, hacer que las personas se sientan renovadas e hidratar la piel.

Más cacahuetes secos salados con cáscara de Hengkang Bolsas de 320 g de refrigerios informales ￥ 11,62 Ventas mensuales de comerciantes: 29 tiendas Tienda insignia de Hengkang gt; Zealand Sunshine Gold Kiwi 22-25 Big Mac fruta importada Kiwi de corazón amarillo ￥ 219 Ventas mensuales: 10000 tiendas insignia de Zespri Zespri gt; Dulces que no se pegan a los dientes ￥ 11,9 Ventas mensuales: 48 tiendas Oh Oh Food Flagship Store gt; -Cereal snack tonificante 51El editor Dongshi recomienda comer más cereales, preferiblemente avena pura, que es rica en vitaminas, fibra, potasio, etc. Nutrientes, que pueden proporcionar energía y tener efectos de desarrollo cerebral.

Los frijoles negros tienen el mayor contenido de proteínas entre todos los tipos de frijoles. Los minerales contenidos en los frijoles negros, calcio y fósforo, pueden prevenir el envejecimiento y la lentitud del cerebro, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia.

Las batatas también contienen una variedad de vitaminas y más de 10 tipos de oligoelementos. Comer batatas también puede ayudar a mantener la vitalidad del cerebro y hacerlo más saludable.

Las almendras siempre han sido eficaces para nutrir el cerebro y fortalecer el cuerpo. Son ricas en una variedad de vitaminas, minerales y otros nutrientes. Lo más importante es que saben muy bien.

Nueces Las nueces contienen una variedad de oligoelementos necesarios para el cuerpo humano y tienen el efecto de fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia. Las nueces pequeñas no solo pueden fortalecer el cerebro y embellecer el cuerpo, sino también reducir el colesterol humano y proteger el sistema cardiovascular.

Chocolate Los flavanoles ricos en cacao, ingrediente principal del chocolate, están relacionados con la función cognitiva. La ingesta regular de flavanoles puede ayudar a mejorar la función cognitiva, mejorar la concentración, la velocidad de procesamiento de la información y la fluidez del lenguaje y la memoria de trabajo. .

Más nueces de piel fina Yao Shengji Aksu 500 g * 2 Especialidad de Xinjiang ￥ 119 Ventas mensuales: 14 tiendas Tienda insignia de Yao Shengji gt Fuente de chocolate con leche y chocolate oscuro Dove 3 tazones de bocadillos de chocolate paquete mixto de chocolate ￥; 118,5 Ventas mensuales: 2.000 gt de la tienda insignia de Dove; pasta de sésamo negro, bocadillos afrodisíacos y para los riñones. La pasta de sésamo negro puede nutrir los riñones y fortalecer el cerebro. Para los hombres con deficiencia renal, olvidos y mareos, comer más "pasta de sésamo negro". puede mejorar la vitalidad del cerebro.

Además de sus efectos antirradiación, antitumorales y antienvejecimiento, la baya de goji también tiene los efectos de nutrir el yin y nutrir el hígado y los riñones, reponer la esencia y mejorar la vista, la sangre y la hidratación. e iluminar la piel.

Castañas Las castañas tienen un sabor dulce y un carácter cálido. Son adecuadas para síntomas como dolor en la cintura y las rodillas, parálisis de las extremidades, micción frecuente e hinchazón y dolor causados ​​por la deficiencia renal.

Mulberry 51El editor Dongshi aprendió que las moras son de naturaleza dulce y fría y tienen la función de nutrir el hígado y los riñones, promover los fluidos corporales y la hidratación, y ennegrecer el cabello y la vista.

Además del cuidado y la belleza de la piel, el alivio del dolor, la desintoxicación y la protección cardiovascular, la miel también puede ser afrodisíaca. El azúcar de la miel natural es fácilmente absorbido por el cuerpo humano y es muy beneficioso para la formación de semen; .

Más Guqi importó semillas de sésamo negro, nueces, polvo de frijol negro, gachas de avena nutritivas listas para comer que reemplazan la comida del desayuno, granos saciantes, cinco pastas de sésamo negro y granos diversos￥39,82 ventas mensuales de comerciantes: 200 buque insignia de Dianguqi tienda gt; tienda insignia de la marca Guqi gt; ￥ 79,8 bocadillos informales Three Squirrels Ganliren 100 g de castañas especiales de Hebei ￥ 9,52 reseñas de comerciantes: tienda insignia autónoma Three Squirrels gt; gt; ￥9,5 Productos apícolas de la marca Mingyuan, miel de crisantemo silvestre natural de granja, néctar de crisantemo silvestre, producido en granjas 1 kg Hay muchos tipos de antioxidantes La actividad antioxidante del chocolate amargo es tres veces mayor que la del vino tinto y el polifenol. El contenido es cuatro veces mayor que el del té verde.

Las galletas integrales tienen un alto contenido de fibra dietética y producen sensación de saciedad. También son la mejor fuente de orizanol y lignanos. Estos fitoquímicos pueden reducir los cánceres relacionados con las hormonas, como el cáncer de mama y el de próstata. . ocurrencia.

Snacks de castañas para pacientes gastrointestinales. La medicina china cree que las castañas pueden nutrir el bazo y el estómago, nutrir los riñones y fortalecer los músculos, activar la circulación sanguínea y detener el sangrado. Tienen un buen efecto en la deficiencia renal. tiene la función de fortalecer el organismo y curar enfermedades.

Nueces El consumo regular de nueces puede fortalecer el apetito, aumentar el apetito y tiene efectos terapéuticos sobre el dolor de estómago, gastritis crónica, etc. Además, las nueces tienen cierto efecto inhibidor sobre el cáncer de estómago, cáncer de esófago, etc.

Snacks para aliviar el dolor de cabeza Avellanas Las avellanas también son un buen fruto seco tonificante del cerebro que se puede utilizar como refrigerio diario. Las personas propensas a la hinchazón y los dolores de cabeza pueden comer algunas para aliviar los dolores de cabeza.

Café La cafeína puede contraer los vasos sanguíneos y aliviar los dolores de cabeza; sin embargo, la cafeína tiene un efecto limitado para aliviar los dolores de cabeza. Una ingesta excesiva agravará la deshidratación del cuerpo y empeorará los dolores de cabeza. al día. Más de una taza.

Más snacks para diabéticos, snacks para pacientes con gota, pacientes con tos, snacks para pacientes con enfermedades cardíacas, snacks para la prevención del cáncer, snacks de medicina tradicional china, ungüento de tortuga, ingredientes de medicina tradicional china: caparazón de tortuga, smilax, rehmannia glutinosa, etc.

Efectos terapéuticos: elimina el calor y desintoxica, nutre el yin y nutre los riñones, elimina el acné, hidrata los intestinos y alivia el estreñimiento.

Gelatina de piel de burro y dátiles confitados Ingredientes medicinales chinos: azufaifo y gelatina de piel de burro.

Efectos terapéuticos: nutrir el bazo y el estómago, reponer el qi y calmar los nervios, nutrir la sangre, nutrir el yin e hidratar la sequedad.

Ingredientes medicinales chinos de las infusiones: crisantemo, madreselva, prunella vulgaris, regaliz, etc.

Efectos terapéuticos: disipar el calor y eliminar la humedad, nutrir el yin y eliminar el fuego.

Tarta de Poria cocos Ingredientes medicinales chinos: Poria cocos.

Efectos terapéuticos: Diurético y humectante, fortaleciendo el bazo y el estómago, calmando la mente y calmando la mente.

Ingredientes de la medicina tradicional china de la sopa de ciruela agria: ciruela negra inmadura.

Efectos terapéuticos: elimina el calor y alivia el calor del verano, produce fluidos corporales y calma la sed, alivia la tos y la diarrea, reduce el azúcar y los lípidos en sangre y favorece la digestión.

Ingredientes de la medicina tradicional china de la baya de goji: Lycium barbarum

Efectos terapéuticos: despeja el hígado y mejora la vista, reduce el azúcar en sangre, antifatiga, antienvejecimiento y mejora la inmunidad.

Ingredientes medicinales chinos de la piel de mandarina: piel de cítricos.

Efectos terapéuticos: digestión, circulación del qi, expectoración y regulación del bazo.

Ingredientes de la Medicina Tradicional China de Zhijiang: Jengibre.

Efectos terapéuticos: calentar el yang y disipar el frío, resistir los vómitos y reducir la flema.

Los ingredientes de las tabletas de espino de la medicina tradicional china: espino.

Efectos terapéuticos: digestión, favoreciendo la circulación sanguínea y eliminando la estasis sanguínea y reduciendo los lípidos en sangre.

Ingredientes medicinales chinos longan secos: longan.

Efectos terapéuticos: nutrir el qi y la sangre, nutrir la sangre y calmar la mente.

Lectura más recomendada 01 ¿Qué daño le hacen los snacks al organismo? Una lista completa de precauciones para comer bocadillos Los bocadillos son bocadillos que se comen además de las tres comidas al día. Mucha gente piensa que comer bocadillos no es saludable y tendrá un impacto en la salud humana. Si hablamos de comer snacks…

02¿Cuáles son los snacks saludables adecuados para los niños? La guía más completa de snacks para niños y adolescentes A muchos padres les duele la cabeza ante la deslumbrante variedad de snacks tentadores que hay en el mercado. A muchos bebés les encanta comer snacks, pero sus cuerpos necesitan nutrición y crecimiento...

03 Snacks ¿Cómo elegir? La forma correcta de elegir snacks de temporada para diferentes grupos de personas y ocasiones. Se puede decir que los snacks son alimentos glotones indispensables para hombres, mujeres, mayores y jóvenes, durante todo el año y en diversas ocasiones. Para crear diferentes atmósferas y adaptarse a diferentes entornos...

04 ¿Cómo comer varios snacks, cómo combinarlos al gusto? Muchas personas comen snacks según sus sabores favoritos, pero ¿sabías que los snacks también tienen principios básicos de combinación con otros alimentos...