¿Puedo tomar yogur por la mañana para bajar de peso?

El yogur tiene un sabor agrio y dulce y a mucha gente le gusta. Y mucha gente piensa que beber yogur puede desempeñar un buen papel en la pérdida de peso. A algunas personas no les gusta desayunar después de despertarse por la mañana, pero les gusta beber un poco de yogur, pensando que esto puede ayudar a perder peso. Entonces, ¿beber yogur por la mañana puede ayudarte a perder peso?

Puedes beber. El yogur es extremadamente rico en bacterias activas del ácido láctico, que pueden aumentar la velocidad de la peristalsis gástrica, mantener el equilibrio de las bacterias en el cuerpo humano y prevenir y aliviar eficazmente el estreñimiento. Y mucho estreñimiento está estrechamente relacionado con el aumento de peso, por lo que beber una taza de yogur después de despertarse por la mañana no solo puede complementar los nutrientes que necesita el cuerpo humano, sino también acelerar la peristalsis del tracto gastrointestinal humano, de modo que los desechos Puede excretarse rápidamente del cuerpo, lo que es beneficioso para perder peso.

Sin embargo, aunque el yogur es bueno, no es ilimitado, porque aunque el yogur no es alto en calorías, aún contiene algunas calorías. Si consume una gran cantidad de yogur durante mucho tiempo, fácilmente provocará la acumulación de calorías en el cuerpo, lo que no favorece la pérdida de peso. Y aunque el yogur es bueno, beber en exceso no es bueno para el organismo, e incluso perjudicial para la salud. Por ejemplo, puede provocar una acidez gástrica excesiva, afectar la secreción de enzimas digestivas, reducir en gran medida el apetito y provocar un desequilibrio electrolítico en el cuerpo. Generalmente son suficientes 125 ml de yogur, dos tazas al día, no más.