¿Cómo hacer tofu y camarones bajos en grasa durante la pérdida de peso?

1.150 gramos de tofu graso, 5 langostinos, 50 gramos de brócoli, 20 gramos de granos de elote, 20 gramos de champiñones, cantidad adecuada de pimienta, un poco de sal, un poco de aceite de chile seco, apropiado cantidad de almidón, sabor muy fresco 1 cucharada, media cucharada de pimienta negra.

2. Preparar todos los ingredientes, el tofu lactona, las gambas, quitar las líneas de las gambas y separar las cabezas, pelar las gambas y reservar, picar el jengibre y el ajo, 2 champiñones y una cantidad adecuada de maíz.

3. Echar el jengibre y el ajo picados preparados en la olla junto con las cabezas de gambas y sofreír el aceite de gambas.

4. A continuación añade agua hasta cubrir las cabezas de gambas.

5. Llevar a ebullición a fuego alto, luego agregar los granos de maíz, el tofu y los pimientos pequeños. Agrega un poco de condimento, sal, tapa la olla y cocina a fuego lento un rato antes de comer.

6. Después de cocinar a fuego lento, agregue el brócoli picado y los langostinos. Espera hasta que estén cocidos antes de poder sacarlos. Como a los langostinos les gustan las flores y no son fáciles de cocinar por mucho tiempo, vierte el jugo final. Después de sacarlo de la olla, espolvorea un poco de pimienta negra y sirve. Queda súper rico y delicioso.