¿Está bien comer naranjas si tienes hambre en medio de la noche durante la pérdida de peso?
¿Se pueden comer naranjas cuando se tiene hambre en mitad de la noche durante la pérdida de peso? Lo mejor es comer algunas frutas media hora o una hora antes de acostarse si se tiene grasa en el abdomen. , se recomienda comer menos alimentos grasosos y grasosos en su vida principal. Coma bocadillos y alimentos ricos en calorías y haga más ejercicio.
Se recomienda que la clave para aumentar el número de masticables en los snacks nocturnos sea elegir alimentos elásticos (champiñones secos, tofu, ____, ramas de flores, pulpo, etc.) y alimentos ricos en Fibra dietética (bardana, brotes de bambú, setas, algas marinas, etc.).
No es aconsejable comer demasiado antes de acostarse:
1. Cosas con sabor fuerte:
Esto también se refiere a la sal, la salsa de soja, miso, salsas, etc. que contienen más sal. Hay que controlar la dieta. Esto no se limita al cuerpo humano, las cosas pesadas en la naturaleza comienzan a neutralizarse cuando entran en contacto con cosas livianas. Después de absorber una dieta que contiene demasiada sal, la concentración de Na y Cl en la sangre también aumentará, lo que también eliminará agua del cuerpo, lo que resultará en un aumento de orina. La ingesta de agua también aumentará, lo que provocará que tengamos que levantarnos en mitad de la noche para ir al baño, lo que provocará una mala calidad del sueño.
2. Beba mucha leche o té de hierbas:
Muchos informes muestran que el calcio y el triptófano contenidos en la leche pueden ayudar eficazmente a dormir, y el té de hierbas también tiene cierto efecto calmante. , pero hay peligros ocultos. Se trata de beber demasiado. Si bebes demasiada agua, querrás ir al baño en mitad de la noche. Si no duermes bien por la noche porque bebes demasiada agua, estás poniendo el carro delante del caballo.
Referencia del contenido anterior: People's Daily Online - 5 alimentos que no debes comer si tienes hambre a altas horas de la noche y no comes antes de acostarte