¿Cuándo complementarás la proteína en polvo para estar en forma? ¿Por qué añadir proteína en polvo?

Lo mejor es complementar la proteína en polvo media hora después del ejercicio. Sería mejor si complementara los carbohidratos que se puedan absorber rápidamente. Debido a que nuestro cuerpo pierde mucha agua después del entrenamiento, el cuerpo necesita reponer energía. Si reponemos proteínas y carbohidratos, nuestros músculos volverán a crecer.

Pero, de hecho, puedes comer proteína en polvo antes, durante y después del entrenamiento, pero es mejor comer proteína en polvo después del ejercicio. Y si la comes en diferentes períodos de tiempo, el papel de la proteína en polvo será mayor. También es diferente, pero generalmente las personas que han estado haciendo ejercicio durante mucho tiempo optarán por comer proteína en polvo después de hacer ejercicio, porque la eficiencia del crecimiento muscular antes del ejercicio será más lenta y no se puede garantizar la eficiencia de la recuperación muscular. .

Por lo general, los expertos en fitness o las personas que hacen ejercicio durante mucho tiempo optarán por comer proteína en polvo después del fitness, porque incluso si no comes proteína en polvo antes del fitness, aún puedes reponer algo de glucógeno muscular consumido durante entrenar y comerlo antes de hacer ejercicio. La tasa de crecimiento muscular es diferente a comer después del ejercicio.

Así que no olvides prestar atención a estos consejos de sentido común. Si comemos después de hacer ejercicio, nuestra circunferencia muscular será mayor que antes del ejercicio, y los músculos con una mayor circunferencia física tendrán mayor fuerza y ​​resistencia. Entonces, si quieres desarrollar músculo, debes elegir qué comer después de hacer ejercicio.

El fitness se ha convertido ya en parte de nuestras vidas. Las personas que hacen ejercicio con regularidad tienen una mejor condición física que la gente común y tienen menos probabilidades de enfermarse. Además, el fitness puede ayudarnos a moldear una buena figura, pero en general pocas personas insisten en estar en forma, por lo que la autodisciplina hace que las personas sean bellas y seguras.