¿Qué desayunar para adelgazar?

Beber una taza de leche de soja puede ayudarnos a reponer proteínas, y dos rebanadas de pan integral pueden reponer las calorías que necesita el organismo.

Porque la leche de soja y el pan integral son alimentos bajos en calorías.

Así que no temas que comer estos dos alimentos te haga engordar.

Avena con leche

La fibra dietética que contiene la avena es fácilmente absorbida por nuestro organismo, y al ser baja en calorías, también es un alimento para adelgazar.

3 huevos cocidos + agua con miel

Los huevos escalfados son un alimento bajo en calorías y rico en proteínas. Básicamente, comer un huevo por la mañana puede satisfacer las proteínas que nuestro cuerpo necesita. Además, el agua con miel puede favorecer nuestra motilidad gastrointestinal, desintoxicarnos y adelgazar.

4 Yogur + Caibao

El valor nutricional del yogur es mayor que el de la leche, pero como el yogur no se puede beber en ayunas, una bolsita de verduras puede cubrir los nutrientes que necesita el cuerpo humano para el desayuno. Y esto no hará que engordemos por exceso de nutrición, y además es un desayuno para adelgazar.