¿Qué ingesta representa cada nivel de la pagoda de la dieta de nutrición biológica de primer grado?

1. La pagoda de la alimentación equilibrada se divide en cinco niveles, incluyendo los principales tipos de alimentos que debemos consumir cada día. La ubicación y el área de cada piso de la pagoda son diferentes, lo que refleja en cierta medida la posición y proporción de los distintos alimentos en la dieta.

Primer piso: Cereales, cada persona debe comer 300-500 gramos al día;

Segundo piso: Verduras y frutas deben comer 400-500 gramos, 100-200 gramos al día;

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Tercer nivel:

Debes comer cada día entre 125 y 200 g de pescado, aves, carne, huevos y otros alimentos de origen animal (50 g de pescado y gambas, 50 g de -100g de ganado, aves y huevos).

25-50g);

Cuarto nivel:

Sumados la leche y los frijoles, se deben ingerir 100 gramos de leche y derivados todos los días y 50 gramos. de frijoles y productos de soja.

El quinto piso: La parte superior de la torre está llena de grasa, no más de 25 gramos por día.

Pagoda no recomienda la ingesta de azúcar. Debido a que la cantidad promedio de azúcar consumida por los residentes chinos es todavía muy pequeña, comer menos o más puede no tener mucho impacto en la salud. Sin embargo, comer más azúcar aumentará el riesgo de caries dental, especialmente los niños y adolescentes no deben comer demasiada azúcar ni alimentos azucarados.