¿Qué ingesta representa cada nivel de la pagoda de la dieta de nutrición biológica de primer grado?
Primer piso: Cereales, cada persona debe comer 300-500 gramos al día;
Segundo piso: Verduras y frutas deben comer 400-500 gramos, 100-200 gramos al día;
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Tercer nivel:
Debes comer cada día entre 125 y 200 g de pescado, aves, carne, huevos y otros alimentos de origen animal (50 g de pescado y gambas, 50 g de -100g de ganado, aves y huevos).
25-50g);
Cuarto nivel:
Sumados la leche y los frijoles, se deben ingerir 100 gramos de leche y derivados todos los días y 50 gramos. de frijoles y productos de soja.
El quinto piso: La parte superior de la torre está llena de grasa, no más de 25 gramos por día.
Pagoda no recomienda la ingesta de azúcar. Debido a que la cantidad promedio de azúcar consumida por los residentes chinos es todavía muy pequeña, comer menos o más puede no tener mucho impacto en la salud. Sin embargo, comer más azúcar aumentará el riesgo de caries dental, especialmente los niños y adolescentes no deben comer demasiada azúcar ni alimentos azucarados.