Mis manos y pies están fríos en invierno, ¿qué debo comer?
El cordero es cálido por naturaleza y de sabor dulce. Comer cordero con regularidad en invierno puede ayudar a mantener el calor y protegerse del frío. Es especialmente adecuado para personas que temen al frío, tienen cintura, rodillas y piernas débiles, tienen deficiencia de qi y sangre, o están físicamente débiles después del parto.
2. Avena
La avena tiene un alto contenido mineral y puede ayudar a resistir el frío. La avena es muy conveniente para cocinar gachas como alimento básico. Además, la avena contiene fibra dietética y proteínas vegetales, que pueden aumentar la saciedad y reducir el colesterol malo.
3. Agua con azúcar moreno
Las mujeres suelen tener dismenorrea y beben una taza de agua con azúcar moreno para aliviarla. Es cierto que el agua con azúcar moreno es un buen tónico para calentar, que no solo puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, calentar el estómago y fortalecer el bazo, sino también aliviar el dolor. Si tienes frío en invierno, puedes beber una taza de agua con azúcar moreno. El azúcar moreno es rico en calcio, hierro y otros oligoelementos y minerales, que pueden mejorar la resistencia y prevenir enfermedades.
4. Huevos
Los huevos son ricos en proteínas y vitaminas. Las vitaminas pueden ayudar al cuerpo a sintetizar aminoácidos, proporcionar nutrientes para el cerebro y almacenar energía. En invierno, debido a que la energía se consume demasiado rápido, es fácil sentir frío sin apoyo energético. Por lo tanto, la ingesta adecuada de huevos en invierno puede reponer energía rápidamente y ayudar a protegerse del frío.
5. Carne de ternera
La carne de vacuno también es un alimento indispensable para calentar el frío en invierno y contiene mucho zinc y hierro. El zinc puede promover el crecimiento de glóbulos blancos, ayudar al cuerpo y prevenir la invasión de sustancias nocivas, y el hierro puede producir glóbulos rojos y prevenir la anemia. Estos elementos son vitales para el funcionamiento del cuerpo. Además, la carne de res es un alimento caliente. Comer más carne puede nutrir los riñones y protegerse del frío.