Comer fruta adelgazante por la noche
Comparemos las calorías y características de las frutas adelgazantes de uso común. Puedes elegir la fruta adelgazante que quieras según tus propias necesidades.
1. Manzana 100g/50 calorías
La manzana es la fruta que más gente elige para adelgazar porque es rica en pectina, que puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y eliminar toxinas del organismo. . Lo mejor de todo es que también reduce la absorción de calor. Además, las manzanas contienen mucho potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Por supuesto, las manzanas no son ricas en calorías, por lo que existen comidas para bajar de peso con manzanas específicas para ellas.
2. Plátano 100g/125 calorías
El plátano es una fruta esencial en muchas comidas para adelgazar porque es rico en fibra, vitamina A, potasio y pectina, por lo que puede regular eficazmente el metabolismo. intestinos y ayuda a la defecación. Los plátanos también tienen el efecto de eliminar el agua. No sólo son la mejor fruta para bajar de peso, sino también un producto de belleza. Después de comer, la piel quedará hidratada. Pero los plátanos tienen un alto contenido calórico y comer demasiado te hará engordar.
3. Pomelo 100g/28 calorías
A los europeos y americanos les gusta comer frutas ácidas como el pomelo para mantenerse en forma, porque las frutas ácidas pueden favorecer la función digestiva intestinal. ¡La toronja es rica en vitamina C, que puede eliminar la fatiga y embellecer tu piel! Además, el pomelo tiene un contenido relativamente bajo de calorías y azúcar, por lo que es la mejor fruta estrella para bajar de peso.
4. Piña 100g/32 calorías
La piña también es una fruta ácida, que puede ayudar a regular los intestinos y la digestión. Además, la piña es rica en enzimas que pueden descomponer las toxinas y favorecer el drenaje. Por tanto, también es una fruta que las personas que quieran adelgazar pueden comer con moderación. Sin embargo, es mejor no comer piña antes de una comida, porque le hará daño al estómago, por lo que debe comer algo para rellenar su estómago antes de comer. Por lo tanto, aunque está delicioso, no puede comer demasiado.
5. Kiwi 100g/50 calorías
El kiwi es dulce y jugoso y rico en vitamina C, lo que lo convierte en la fruta más popular para la belleza y la modelación corporal. El kiwi agridulce puede prevenir el estreñimiento, ayudar a la digestión y embellecer la piel. Incluso como comida para bajar de peso, hará que la gente la coma con gusto, y también es una fruta de alta calidad, baja en calorías y alta nutrición.
6. Limón 100g/24 calorías
Come un poco de limón para blanquear tu piel, y no lo olvides cuando estés adelgazando y moldeando tu cuerpo. Los limones son principalmente ácido cítrico, que puede promover el metabolismo del calor. Tienen el mayor contenido de vitamina C entre las frutas y las calorías más bajas. Todos aquellos que aman la belleza y quieren adelgazar deben enamorarse del sabor amargo del limón. Recuerde, es mejor comer menos, de lo contrario le dolerá el estómago, ¡así que no coma con el estómago vacío!
7. Tomate 100g/35 calorías
Gracias a la tendencia adelgazante, el tomate se convirtió de la noche a la mañana en un producto estrella. Los tomates no sólo son ricos en vitaminas C, E y K, sino también en licopeno, ácido fólico, carotenoides, ácidos fenólicos y fibra. Es la fruta saludable más popular recientemente y también es un buen ingrediente para las comidas de frutas para bajar de peso.
Además de las frutas anteriores, también se pueden utilizar para adelgazar la sandía, que es de tamaño grande y con un alto contenido en agua, y la guayaba y la carambola, que son bajas en calorías.
Little Ding Ding
No escupas la piel de la uva cuando comas uvas. Investigaciones médicas recientes han descubierto que las pieles de manzanas y uvas se pueden convertir en jugo o comerse directamente. El jugo de estas pieles puede desempeñar un muy buen papel en el embellecimiento de la piel, antienvejecimiento y antioxidante, por lo que al comer estas frutas, también puedes comerlas con las pieles juntas para mantener la salud. Pero recuerda limpiar la cáscara.
En primer lugar, las semillas de girasol son ricas en proteínas, grasas, vitaminas y minerales, que son útiles para la belleza, mantienen la piel tierna y tersa y previenen la piel seca y la pigmentación.
En segundo lugar, los cacahuetes son ricos en vitamina B2, una de las vitaminas de las que carecen los residentes chinos en su dieta diaria. Por tanto, comer más maní no sólo puede complementar la falta de vitamina B2 en la dieta diaria, sino que también puede ayudar a prevenir y tratar diversas enfermedades como el labio hendido, ojos rojos y con picazón, dermatitis seborreica, etc.
En tercer lugar, las nueces son ricas en hormona del crecimiento, que puede hacer que las uñas sean más fuertes y menos propensas a agrietarse.
4. Los dátiles rojos son ricos en vitamina C y los nutricionistas los llaman "píldoras vivas de vitamina C". Comer más puede prevenir el escorbuto.
En quinto lugar, los higos contienen una sustancia química similar a la aspirina, que puede diluir la sangre y aumentar el flujo sanguíneo, asegurando así un suministro suficiente de sangre al cerebro.
En sexto lugar, las semillas de calabaza y los pistachos son ricos en ácidos grasos insaturados, caroteno, peróxidos y enzimas. Un consumo adecuado puede garantizar el flujo sanguíneo cerebral y desempeñar un papel en la salud del cerebro.
En séptimo lugar, las pasas son beneficiosas para el qi y la sangre.
El octavo son las mentas, que pueden humedecer la garganta, eliminar el mal aliento, disipar el calor interno y hacer que las personas se sientan renovadas.
La novena son las mandarinas o naranjas, manzanas, etc. , rico en vitamina C, tiene efectos fitness y de belleza.
El décimo es la cecina de ternera o los filetes de pescado a la plancha, que son ricos en proteínas, hierro, zinc, etc. No solo puede fortalecer las vitaminas y oligoelementos, sino también hacer que la piel de las personas se sonroje.