¿Las personas que pierden peso aumentarán de peso si comen más fruta por la noche?

Razón: En primer lugar, las frutas son ricas en azúcar. La ingesta excesiva de azúcar por parte de una persona inevitablemente se convertirá en grasa en el cuerpo, ya sea que (el azúcar) provenga del chocolate, las bebidas, el azúcar blanco o el azúcar. fruta, el resultado será el mismo, la única diferencia es la velocidad (dificultad) de conversión. Especialmente comer fruta después de una comida equivale a comer demasiada azúcar, y el azúcar se convertirá en grasa y se almacenará. Por lo tanto, ¡es un error pensar que comer fruta no engorda!

Por eso la fruta se debe consumir entre comidas o media hora antes de las comidas. ¡Es buena para el organismo y no provocará aumento de peso! El azúcar contenida en la fruta se utiliza rápidamente como calorías y los nutrientes se absorben por completo. La pectina también puede reducir la absorción del exceso de colesterol durante las comidas. Te ayuda a embellecer tu piel, hidratar tus intestinos y aliviar el estreñimiento, y no te hará ganar peso. Es mejor no comer frutas dulces después de las 3 de la tarde, porque cuanto más tarde se ingiera el azúcar, mayor será la posibilidad de convertirla en grasa. Comer fruta antes de una comida; sustituir la cena por fruta no le ayudará a perder peso; comer mucha fruta después de una comida le hará ganar peso.