¿Cómo perder peso rápidamente durante la época dorada de la pérdida de peso?

¡No te pongas a dieta! ! ! He fallado con este método muchas veces y no puedo mantenerlo por mucho tiempo. La nutrición del cuerpo no puede mantenerse al día.

De hecho, si no revisas tu físico, tu piel empeorará. Es muy incómodo ir a trabajar con hambre~ Ahora estoy a dieta.

Método gordo~Lo hice yo mismo. Lo probé durante dos meses y el efecto fue bastante bueno. Mi piel también ha mejorado. Déjame darte mi receta.

Desayuno: un huevo y una taza de leche de soja.

Almuerzo: una manita de pescado o de cerdo.

Verduras verdes o repollo o colza o espinacas (de todos modos son verdes

Un trozo de tofu o maíz o zanahorias o calabaza.

Cena: un plato de avena y una taza de Tremella, un maíz o pastel de tu elección.

Cena: una porción de fruta (pepino, manzana, pera, kiwi, naranja~)

A mí me gustan las naranjas, así que. Lo quiero comer mucho, jaja~

Por cierto, corro tres o cuatro veces por semana, 3000 metros a la vez y algo de ejercicio básico in situ, así que compáralos

Vamos ~ Puedes hacerlo todos los días. Algunos ejercicios in situ, como los levantamientos de piernas, se pueden encontrar en muchos lugares ~

No lo creía antes, pero ahora lo creo. .

Con suerte, la pérdida de peso no se puede lograr rápidamente. Adopte

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