Recetas que nutren el estómago
Todo el mundo sabe que los alimentos fríos pueden eliminar el calor, purgar el fuego y desintoxicar. Tiene efectos sedantes, refrescantes y antiinflamatorios sobre las funciones fisiológicas. Es adecuado para personas con constitución calórica y puede mejorar síntomas como el insomnio, la hinchazón y la inflamación.
Fríos y frescos
Cereales: mijo, trigo, cebada, trigo sarraceno.
Frijoles: frijol mungo
Aceite comestible: aceite de sésamo crudo
Condimento: 0
Bebida: té verde
Verduras: algas marinas, algas, arroz salvaje, brotes de bambú, espinacas de agua, colza, espinacas, amaranto, apio, arrurruz, azucena, calabaza amarga, pepino, esponja vegetal, calabaza encerada, tomate, berenjena, rábano crudo, lechuga. .
Fruta: sandía, melón, caqui, caña de azúcar, plátano, carambola, pomelo, naranja, mandarina, pera, níspero, Luo Han Guo, higo.
Cómo nutrir el estómago
Como dice el refrán, los problemas estomacales deben tratarse con tres tercios y siete minutos de tratamiento, y en base a los tres tercios, los siete restantes Los puntos deben ser tratados. Después de un examen y diagnóstico completos, un tratamiento sistemático y una rehabilitación psicológica, se puede lograr el efecto del tratamiento ideal. El estómago es como una máquina que trabaja sin parar todos los días. Los alimentos pueden causar daños mecánicos a las membranas mucosas durante la digestión. Mantener una dieta moderada es clave para tratar los problemas estomacales. Además, el alto estrés mental también es una causa importante de problemas gástricos, como conductores, trabajadores de la construcción, oficinistas, etc., por lo que estas personas deben mantener buenos hábitos de vida y un espíritu alegre.
1. A partir de la rutina diaria se deben realizar al menos tres comidas al día de forma regular y cuantitativa. Lo mejor es fijarse un cronograma y luego cumplirlo. También tendrá un impacto en el tiempo de sueño, porque algunas personas que se acuestan tarde y se levantan tarde desayunan y almuerzan juntos. Este hábito debe cambiarse. Comer refrigerios nocturnos no puede compensarlo, porque aunque el reloj biológico humano puede avanzar y retroceder, siempre está dentro de un cierto rango y no puede haber mucha diferencia. Si no lo crees, puedes consultar la información sobre el reloj biológico humano.
2. En términos generales, los síntomas de las personas con mala función digestiva del estómago son que se sentirán llenos después de comer un poco y su estómago se hinchará después de comer un poco más. Por la noche, también sufrirán hinchazón gástrica. La estanflación afecta el sueño. Las cosas duras y fibrosas son difíciles de digerir. Por lo que se recomienda comer porciones más pequeñas con más frecuencia. Si no es hora de comer, puedes añadir algo de comida, pero no demasiada. Es importante recordar que esto no es una cena y la cena debe realizarse como de costumbre. La comida debe ser principalmente blanda y suelta. No es aconsejable comer demasiadas cosas duras y refrescantes, porque son las más difíciles de digerir. Lo mejor es beber sopa antes de las comidas, ya que beberla después de las comidas también aumentará las dificultades digestivas. Es mejor no comer dos o tres horas antes de acostarse, de lo contrario afectará fácilmente tu sueño. Si se siente vacío, beba más agua.
3. Las personas con problemas estomacales deben dejar de fumar. El alcohol, el café, el té fuerte, las bebidas carbonatadas (refrescos), las comidas picantes y ácidas, etc., son los más perjudiciales para el estómago. Al bazo del estómago le gusta la sequedad y odia el frío, por lo que debes evitar las bebidas frías y los helados, y comer mientras hace calor. Esta es una prueba para todos, especialmente en el caluroso verano. Hay dos bebidas que debes beber más, una es leche y la otra es agua caliente. La leche forma el revestimiento protector del estómago. Lo mejor es beber un vaso de leche y comer algo al levantarse cada mañana. Beba mucha agua, especialmente agua caliente, ya que la mayoría de las veces la gente confunde la falta de agua con el hambre.
4. Aunque la leche de soja es buena, es fría y no puede sustituir a la leche.
5. Los bollos al vapor pueden nutrir el estómago, por lo que también puedes probarlos como alimento básico.
6. Otras frutas y verduras son indispensables para el cuerpo humano y deben ser suficientes. Pero es mejor cocinarlo suavemente antes de comer para que tu estómago esté más cómodo. Las verduras y las cáscaras de frutas contienen mucha fibra y se pueden comer con moderación, pero no en exceso, lo que es difícil de digerir, por lo que se pueden comer más frutas.
7. Las personas con problemas estomacales no deben hacer ejercicio después de las comidas. Lo mejor es descansar y esperar hasta que la comida en el estómago esté casi digerida antes de comenzar a trabajar, o caminar lentamente también ayudará a la digestión. En definitiva, no es apto para trabajar después de las comidas.
8. En casos no agudos no se recomienda la medicación porque la medicación a largo plazo tiene efectos secundarios y la enfermedad gástrica es una enfermedad crónica que no se puede curar en poco tiempo. Se recomienda acudir a la medicina china cuando sea necesario, que es especialmente eficaz para nutrir el estómago.
9. La papaya es adecuada para el bazo del estómago y puede usarse como alimento para nutrir el estómago, pero para las personas con mucho ácido estomacal, no use demasiada. Y debes recordar que al estómago le gusta la sequedad y odia el frío. Además de las cosas frías, no se deben consumir en exceso otros alimentos crudos y fríos, como la pasta de frijol mungo.
10. Una vez más, los problemas estomacales son enfermedades crónicas que no se pueden curar en poco tiempo. La causa fundamental todavía depende de la "crianza", que sólo puede obtenerse mediante la mejora de los hábitos de vida. Todos necesitamos un buen estómago y cambiar estos hábitos es necesario.
Cuando tengas dolor de estómago, come solo gachas de mijo, come pepinillos, evita comer frutas, evita comer alimentos grasosos y picantes, evita comer alimentos salados y dulces, y los alimentos crudos, fríos y sobrecalentados causarán daño. al tracto gastrointestinal!
Si la motilidad gástrica no es buena se debe comer más ligero, beber más papilla y comer menos para evitar indigestiones.
Déjame presentarte unas papillas que nutren el estómago.
1. Gallina guisada con castañas
Ingredientes: 500g de castañas, 1 pollo (de corral en zonas rurales) de unos 1000g, 3 cucharadas de vino de cocción, 3 rodajas de jengibre, 1500ml de agua. , cantidad adecuada de sal.
Método de preparación: En primer lugar, se sacrifica la gallina, se le quitan las plumas, se destripa el pollo, se le quitan los intestinos y se eliminan las impurezas, se cortan las puntas de las garras, se lava y se corta en trozos para su posterior uso.
Luego lava las castañas, córtalas en trozos, ponlas en una olla con agua hirviendo y cocínalas durante 2 minutos. Es recomendable partir y pelar la piel.
Finalmente, ponga los trozos de pollo, las castañas, las rodajas de jengibre, el vino de cocción y el agua hirviendo en la olla, cocine a fuego lento durante 2 horas y agregue sal después de que el pollo esté completamente podrido.
Eficacia: La combinación de gallinas y castañas puede ayudar a fortalecer el bazo y los riñones. Los pacientes con gastroenteritis crónica y aquellos con deficiencia renal, micción frecuente y cintura y piernas débiles pueden consumirlo, y el efecto curativo es notable.
2. Sopa de longan y piñones
Ingredientes: 40 gramos de longan, 20 gramos de piñones, cantidad adecuada de azúcar.
Método de preparación: Pelar las cáscaras de longan, lavar los piñones, ponerlos juntos en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego medio, cocinar a fuego lento durante 10 minutos, agregue azúcar y apague el fuego después de unos 10 segundos.
Eficacia: La carne de Longan puede nutrir el bazo y el estómago, nutrir la sangre, calmar la mente y beneficiar al corazón. Los piñones pueden nutrir el yin, calmar el viento e hidratar los pulmones. Comerlos juntos puede nutrir mejor tu estómago.
3. Gachas de champiñones
Receta: 50 gramos de mijo, 50 gramos de champiñones.
Preparación: Hervir primero las gachas de mijo, coger la sopa y luego cocerla con las setas.
Come tres veces al día y el consumo continuo hará efecto.
Eficacia: beneficioso para el estómago. Es adecuado para personas con deficiencia de qi y poca ingesta de alimentos, y es un aperitivo de costillas de cerdo.
4. Gachas de bazo de cerdo
Receta: 1 juego de bazo y estómago de cerdo, 100g de arroz japónica.
Preparación: Lavar el bazo y el estómago del cerdo, cortarlo en trozos y cocerlo con arroz para hacer una papilla.
Eficacia: Fortalece el abdomen y repone el qi. Es adecuado para la debilidad del bazo y del estómago, la pérdida de apetito y la indigestión.
Parece un poco difícil sentarme, pero mi estómago no está bien y como peor que otros. Cambia el estilo de la papilla como compensación para ti, jaja ~ ¡Te deseo una pronta recuperación!