¿La rigidez del cuello necesita tratamiento? ¿Cómo alivia la medicina china la rigidez del cuello?

La rigidez del cuello es un problema común. Estaba bien cuando me acostaba por la noche, pero cuando me desperté a la mañana siguiente, descubrí que me dolía tanto el cuello que no podía moverlo. Aunque la rigidez en el cuello no es una enfermedad grave, puede provocar muy mala sensación. Afecta la vida y el trabajo. Se recomienda que conozca algunos métodos para aliviar la rigidez del cuello a diario, como estos buenos métodos de la medicina tradicional china.

Cómo alivia la medicina china la rigidez del cuello

1. Compresa caliente de vinagre

Toma una cantidad adecuada de vinagre, ponla en una olla limpia y caliéntala. a fuego lento. Luego, deja caer vinagre caliente sobre una gasa o toalla. Después de mojar la gasa o la toalla, aplíquela en el área dolorida del cuello varias veces. Mantenga húmeda la zona dolorida y aplique calor, y gire el cuello mientras aplica calor. Aplique una compresa caliente durante 20 minutos cada vez y se aliviará en dos o tres días.

Este método tiene el efecto de relajar los músculos y activar las colaterales, activar la circulación sanguínea y dispersar el frío, y tiene un muy buen efecto para aliviar la rigidez del cuello. Y este método es muy simple y los materiales se pueden encontrar casualmente en la vida diaria. Te sugiero que recuerdes que cuando tienes rigidez en el cuello, sabes cómo aliviarlo.

2. Masajea la zona dolorida

Permanece sentado y pide a tus familiares que se coloquen detrás de ti. Deja que masajeen suavemente tu cuello con los dedos para encontrar el punto donde se produce el dolor. el dolor es más fuerte. Luego comience desde el punto por encima del cuello, hasta la parte posterior de los hombros, y luego masajee con los pulgares, aplicando un poco de presión cuando llegue al punto doloroso. Si siente dolor e hinchazón, masajee tres o cuatro veces y luego deténgase.

Este método puede aliviar el dolor relajando los músculos del cuello en el lugar del espasmo. Por lo tanto, cuando tengas rigidez en el cuello, recuerda pedirle a tu familia que te lo masajee usando este método.

3. Aplicar tiritas

Después de la rigidez en el cuello, si no tienes tiempo para masajear o masajear, puedes optar por comprar unas tiritas y aplicarlas en la zona dolorida para ayudar. aliviar el dolor. Cambie estos dos puntos de tiempo cada mañana y noche, y luego masajee suavemente su cuello para realizar un masaje simple que disminuya un poco el dolor.

Cómo prevenir la rigidez de cuello en la vida diaria

1. Tomar medidas para prevenir el resfriado.

Asegúrate de cubrirte con una colcha cuando duermas, especialmente ahora que el clima se está volviendo más frío, debes prestar más atención a mantenerte abrigado. Es recomendable cubrirse el cuello para evitar que se enfríe. Una vez que se resfría, puede causar espasmos en los músculos del cuello e inducir rigidez en el cuello.

2. Haz ejercicios para el cuello

A algunas personas les gusta trabajar en sus escritorios durante los días laborales y permanecer sentadas durante largos periodos de tiempo. Sin actividad física, es muy perjudicial para la salud del cuello. Por lo tanto, los trabajadores de oficina que necesitan sentarse en la oficina todo el tiempo deben levantar la cabeza y mover el cuello cuando necesiten reducir el tiempo. Esto puede prevenir la tensión crónica de los músculos del cuello y ayudar a reducir la aparición de problemas de rigidez en el cuello.

3. Elige la almohada adecuada

Si quieres evitar la rigidez en el cuello, debes elegir la almohada adecuada, ni muy alta ni muy baja. Generalmente la altura de las almohadas debe ser de 10 a 15 cm. Recuerda también que la textura de la almohada no debe ser demasiado dura. Entre ellos, la medicina tradicional china cree que agregar regaliz, angélica y otras hierbas medicinales chinas a las almohadas puede promover la circulación sanguínea en el cuello y prevenir la rigidez del cuello.

Además de estos puntos, también debes prestar atención a tu alimentación. Por ejemplo, deberíamos comer más caldo de huesos y leche. Estos alimentos contienen calcio y vitaminas. El calcio es el componente principal de los huesos y las vitaminas pueden promover el metabolismo del cuerpo. Complementar estos dos elementos contribuye a la salud de tu cuello. Además, cuando hay sol entre semana, basta con salir a tomar el sol media hora todos los días. Porque tomar el sol puede favorecer la absorción de calcio por parte del cuerpo, pero recuerda que ahora hace frío y te sentirás cálido después de tomar el sol, así que no te apresures a quitarte la ropa en este momento. De lo contrario, te resfriarás fácilmente si vas a un lugar sin sol, lo que afectará tu salud.