¿Cuáles son los consejos para darle la vuelta a una carpa? ¿Por qué no puedo levantarme?
Patadas de carpa: suele referirse a una habilidad deportiva o movimiento corporal, comúnmente visto en gimnasia, actuaciones de artes marciales o competiciones. Tomado de la imagen de una carpa saltando fuera del agua o tirando de su cuerpo contra el suelo.
Los elementos esenciales de la patada de carpa son: tumbarse en el suelo, levantar las piernas en alto y luego balancearlas hacia abajo rápidamente. La posición de aterrizaje de los pies debe ser lo más cercana posible a las nalgas durante el proceso. Para balancear las piernas hacia abajo, use los hombros, la cabeza o Use las manos para sostener las caderas y la cintura, y cuando los pies toquen el suelo, contraiga rápidamente el abdomen e impulse la parte superior del cuerpo hacia arriba y hacia adelante.
Esta acción requiere de la fuerza de los músculos de la cintura y abdominales, la coordinación corporal y el control de la inercia. Sólo se puede conseguir con la práctica. Esto... en realidad es muy sencillo.
No existe una técnica especial. Pones una manta en el suelo. Es mejor que tenga una superficie suave.
Luego intenta sentir. De hecho, no es necesario ejercer fuerza/solo usa la parte superior de tu cabeza.
Lo entenderás naturalmente después de que te familiarices con él.
No gires demasiado el primer día. De todos modos, el segundo día definitivamente te dolerá el cuello. Luego deja de hacerlo durante 2 días.
Luego practica y ya no te dolerá el cuello.
La clave es girarlo más veces. 50 veces al día funcionará.
Puedes empezar a pelear fácilmente en no más de una semana.
Por supuesto, puedes pasar esta aptitud física básica tú mismo.
Todo el proceso de patear la carpa consiste en recostarte boca arriba y levantar las piernas hasta una posición de 25-30 cm por encima. tu cara Al mismo tiempo, tus nalgas deben estar levantadas de modo que solo tu espalda y tu cabeza toquen el suelo. Cuando aprendas por primera vez, puedes colocar las manos en el suelo a ambos lados de tu cuello y luego balancear las piernas hacia abajo. lo más rápido y violento posible, mientras empujas ligeramente el suelo con las manos y luego aterrizas con los pies. El aterrizaje debe ser por debajo de los glúteos, mientras se levanta la parte superior del cuerpo. Cuando sus pies aterricen en el suelo, sus piernas deben estar separadas en un ángulo de aproximadamente 90 grados para evitar que se caiga después de estar de pie.
La habilidad de este movimiento reside en la coordinación corporal, así como en la fuerza de la cintura y el abdomen. Es mejor practicar en la cama al principio, porque es más suave, menos propenso a lesionarse y tiene elasticidad, lo que facilita el dominio de las habilidades. O practique en una pendiente pronunciada, luego suba lentamente la pendiente y luego practique en un lugar completamente plano. Tardará unos 2-3 días. Haz más abdominales. Fuerza de la cintura
Para mantener la carpa recta debes tener una buena fuerza en la cintura y también requiere tu propia coordinación. Lo más importante es la coordinación de las piernas y la cabeza. Primero acuéstate y luego levanta. Coloque las piernas lo más cerca posible del pecho. Lo mejor es colocar las manos entre las rodillas y los muslos en una posición cómoda, luego empuje las piernas hacia atrás y use la fuerza de la cintura para levantar rápidamente la cabeza. Definitivamente no se levantará de inmediato. cuando empieces a practicar, tendrás éxito. ¡Te deseo éxito!