¿Qué debería comer en invierno que tenga menos probabilidades de provocar sequedad en la piel?

La piel seca en invierno se debe principalmente al clima relativamente seco del invierno, que evapora fácilmente el agua en el cuerpo humano, lo que produce piel seca. En cuanto a la dieta, se pueden comer más verduras y frutas frescas ricas en vitamina C, beber más agua tibia y utilizar productos hidratantes y para el cuidado de la piel de forma racional.

1. Dieta:

1. Consuma más verduras y frutas frescas ricas en vitamina C, como uvas, manzanas, tomates cherry, kiwis, plátanos, peras, tomates, zanahorias. pepino, etc Trate de no comer snacks secos picantes, irritantes e irritantes para evitar afectar la absorción de agua en el cuerpo.

2. Coliflor

Este alimento tiene un aspecto verde y no solo eso, también es rico en vitamina A, vitamina C y caroteno, que pueden mejorar la capacidad de la piel para resistir los daños. ayuda a mantener la elasticidad de la piel, hidrata y protege la piel.

3. Miel

La miel puede embellecer, hidratar y proteger la piel. Además contiene una gran cantidad de aminoácidos, vitaminas y azúcares que son fácilmente absorbidos por el cuerpo humano. El consumo regular puede hacer que la piel se vuelva rosada, tierna y brillante.

4. Salmón

Los ácidos grasos consiguen eliminar una sustancia bioactiva que destruye el colágeno de la piel y los factores de hidratación, previniendo las arrugas y evitando que la piel se vuelva áspera.

5. Zanahorias

Las zanahorias son un plato casero, crujiente y nutritivo. La gente ya está familiarizada con su capacidad para proteger la vista, pero durante la estación seca, comer zanahorias también puede hidratar la piel. Las zanahorias son ricas en betacaroteno, que se convierte en vitamina A en el intestino delgado. La vitamina A tiene un efecto protector sobre la epidermis de la piel y puede hacer que la piel de las personas sea suave, brillante y elástica, por lo que también se la llama la "vitamina de la belleza". Si hay falta de vitamina A en la dieta, provocará piel seca, metabolismo anormal de la queratina y facilidad para relajarse y envejecer.

6. Semillas de sésamo negro

Las semillas de sésamo negro son ricas en vitamina E, y no se puede ignorar su efecto hidratante sobre la piel en otoño. Puede "hidratar" las fibras de colágeno y las fibras elásticas de la piel, mejorando y manteniendo así la elasticidad de la piel. Además, el sésamo negro también puede promover la circulación sanguínea en la piel, permitiéndole obtener suficiente nutrición e hidratación, logrando así una suavidad; y efecto brillante.

En segundo lugar, las frutas

1. El kiwi

El kiwi no solo puede blanquear la piel, sino que también mejora la capacidad antioxidante de la piel. Rica en vitamina C y vitamina E, tiene el efecto de blanquear la piel y eliminar las pecas y el acné. También mejora la capacidad antienvejecimiento de la piel. El kiwi contiene altas cantidades de fibra soluble y minerales, que son buenos para la piel.

2. Apple Company

La manzana es una fruta de belleza natural, rica en agua y nutrientes, y es conocida como una fruta de belleza natural. Contiene mucha agua y diversos factores humectantes que tienen un efecto humectante sobre la piel.