¿Cómo prestar atención a tu dieta y qué frutas puedes comer durante la pérdida de peso?
Sugerencias dietéticas
1. Consuma menos alimentos fritos inflados y bebidas carbonatadas con alto contenido de grasa, que pueden provocar fácilmente un aumento de peso.
2. Se pueden consumir con confianza verduras frescas, frutas, productos de soja, productos lácteos, cereales integrales, carnes magras, frutos secos y otros alimentos naturales y saludables.
3. El desayuno tiene 9 puntos completos, el almuerzo tiene 8 puntos completos y la cena tiene 5 puntos completos. Si te da hambre en el medio, puedes agregar fruta.
4. Procura comer lo menos posible 3 horas antes de acostarte por la noche, así no seguirás ganando peso.