Lo que coma durante la pérdida de grasa no dañará su estómago. ¡Quizás haya algo mal en tu estómago!

El estado normal al perder grasa: si tienes miedo de engordar después de comer, te dolerá más el estómago cuando tengas hambre. Si el método de pérdida de grasa es incorrecto, como hacer dieta, no podrá perder ni el último kilo de carne y su estómago se dañará. Incluso muchos métodos saludables para perder peso no son posibles. Hoy haré un balance de los alimentos que nutrirán el estómago durante la pérdida de grasa. Mientras perdía grasa, cuidé bien mi estómago~

¿Cuánto daño le hace la dieta al estómago?

1. El ácido gástrico y la pepsina en el estómago, si no son neutralizados por los alimentos, digerirán la mucosa gástrica, dañando así la mucosa gástrica. El estómago no funcionará durante mucho tiempo, provocando disfunción gástrica. .

2. La mucosa gástrica es erosionada por el ácido gástrico durante mucho tiempo, lo que puede provocar congestión mucosa y úlceras en casos graves.

¿Tu estómago tiene mucha hambre?

1. En estado de ayuno completo, la capacidad gástrica es de 50-100 ml.

2. Después de una comida completa, puede alcanzar los 1000 ~ 1500 ml.

3. Incluso si tienes hambre todo el tiempo, la capacidad del estómago solo se mantendrá en el tamaño de un estómago completamente vacío y no se reducirá.

Grandes recompensas por los comportamientos que dañan el estómago durante la pérdida de grasa:

1. No busques ciegamente alimentos ricos en fibra que sean difíciles de digerir. Se recomienda cereales secundarios: harina y arroz = 2:1, que no sólo pueden ralentizar el aumento de azúcar, sino que también son fáciles de digerir y reducen la carga sobre el tracto gastrointestinal. Las comidas deben sustituirse por frutas. Comer con el estómago vacío puede provocar un aumento del ácido estomacal.

2. No comer carbohidratos. Causa trastorno de la motilidad gastrointestinal, distensión abdominal y estreñimiento.

Cuatro buenos hábitos para reducir la grasa y nutrir el estómago:

1. Realizar tres comidas a tiempo

2. Consumir alimentos que se digieran bien y puedan neutralizar. ácido gástrico, como repollo, aguacate, jugo de aloe vera, aceite de oliva, etc.

3. Duerme lo suficiente. Cuando no se duerme lo suficiente, se reduce el flujo sanguíneo al estómago, lo que reduce la capacidad de la barrera del estómago para protegerse.

4. Suplemento de probióticos que puedan mantener los intestinos y el estómago.