¿Cuál es la mejor manera de regular los trastornos endocrinos?

1. Métodos para regular los trastornos endocrinos

1. Acondicionamiento dietético: los alimentos deben ser variados, razonablemente combinados, cercanos a las verduras y frutas y comer menos grasosos. y comida irritante Comida sexual. El aceite comestible es principalmente aceite vegetal, complementado con aceite animal, para obtener más ácidos grasos insaturados.

2. Regulación vitamínica: La vitamina E juega un papel importante en la regulación de los trastornos endocrinos. A menudo puedes comer semillas de sésamo, nueces, maní y otras frutas secas ricas en vitamina E, o pedirle orientación a tu médico y tomar vitamina E de manera razonable.

3. Acondicionamiento mental: Mantener un estado de ánimo feliz y optimista y una mente tranquila. Presta especial atención a relajar el cuerpo y la mente, reducir la presión psicológica y superar las emociones negativas como la ansiedad y la tensión. Debe participar periódicamente en ejercicios físicos, llevar una vida normal, trabajar y descansar a tiempo y lograr un equilibrio entre trabajo y descanso. En particular, debemos controlar la vida nocturna, garantizar un sueño adecuado, esforzarnos en mejorar el autocontrol y evitar toda estimulación mental negativa, como el shock, el miedo, la ira, la tristeza excesiva, etc.

4. Acondicionamiento de desintoxicación: preste atención a mantener suaves las heces, la orina y las glándulas sudoríparas, para que todos los desechos y toxinas producidos por el cuerpo tengan canales de excreción fluidos.

La regulación endocrina comienza principalmente con la dieta y el ejercicio, complementados con un tratamiento farmacológico cuando sea necesario, debemos desarrollar buenos hábitos alimentarios, comer más frutas y verduras frescas, alimentos ricos en proteínas, beber más agua y reponer agua; necesario para el cuerpo; al mismo tiempo, participe en diversos ejercicios físicos para mejorar su condición física, también debe tener un patrón de vida científico y no quedarse despierto hasta tarde para no alterar los patrones fisiológicos normales; desequilibrio o incluso secreción hormonal insuficiente, que puede provocar otras enfermedades; también debe asegurarse de dormir lo suficiente, evitar el exceso de trabajo y la excitación y mantener un espíritu feliz para evitar que las malas emociones afecten el sistema endocrino; ; no compre productos de plástico para las necesidades diarias y trate de evitar el daño de las hormonas ambientales.

2. Métodos específicos para regular los trastornos endocrinos

1. Garantizar la calidad del sueño: Estudios clínicos han descubierto que si los adultos duermen menos de 4 horas al día, el funcionamiento de su sistema metabólico empeorará. verse gravemente afectado, provocando trastornos endocrinos. Por lo tanto, los adultos deben asegurarse de dormir unas 8 horas cada día. Además, para mejorar la calidad del sueño, las personas con mal sueño pueden realizar unos 20 minutos de ejercicio de baja intensidad 2 a 3 horas antes de acostarse, o beber un vaso de leche caliente antes de acostarse. Estas prácticas pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño.

2. Tomar baños calientes con frecuencia: Los baños calientes son una de las mejores formas de mantener el equilibrio endocrino. Esto se debe a que tomar un baño caliente puede hacer que los vasos sanguíneos de una persona se contraigan violentamente primero y luego se relajen lentamente. Esto no sólo puede mejorar la función cardiovascular de las personas, sino también promover la excreción de toxinas en la sangre. Las personas pueden sumergirse en una bañera llena de agua caliente durante 3 minutos, luego salir y descansar durante 5 minutos, luego meterse en la bañera durante 3 minutos... Esto se puede repetir tres veces. Esto es muy eficaz para regular la función del sistema endocrino. Las personas que no son aptas para baños calientes frecuentes (como los pacientes con enfermedades cardíacas) pueden usar agua caliente para remojar sus pies, lo que también puede regular la función endocrina.

3. Masajee más el pecho, la columna y las axilas: el pecho es donde se encuentra el timo; la columna es el centro nervioso humano; . Si las personas pueden masajear estas tres partes con regularidad, pueden mejorar la inmunidad del cuerpo, mantener el flujo linfático y sanguíneo sin problemas, promover la descarga de desechos y toxinas en el cuerpo y regular las funciones endocrinas.

4. Donar sangre con regularidad: Muchas personas piensan que donar sangre es perjudicial para el organismo, por lo que no están dispuestas a donar sangre. Esta visión no es científica. Los estudios clínicos han descubierto que si los adultos sanos donan sangre con regularidad, pueden mejorar la función hematopoyética de la médula ósea, reducir la viscosidad de la sangre, promover la excreción de toxinas en el cuerpo y regular la función endocrina. Por lo tanto, los adultos deben donar sangre regularmente siempre que estén sanos y cumplan con las condiciones de donación de sangre.

5. Consuma menos alimentos ricos en grasas como la comida rápida: Hoy en día, la comida rápida se está convirtiendo en la primera opción para la mayoría de los trabajadores de oficina. Sin embargo, los expertos nos dicen que no debemos comer más comida rápida, de lo contrario provocaremos trastornos endocrinos. Esto se debe a que la comida rápida es extremadamente rica en grasas saturadas. Una vez que estas grasas saturadas ingresan al cuerpo humano, estimularán la secreción excesiva de hormonas humanas, lo que provocará trastornos endocrinos. Además, algunas comidas rápidas también contienen una gran cantidad de hormonas artificiales. Una vez que las personas consumen demasiadas hormonas artificiales, también se producirán trastornos endocrinos.

6. Haz más ejercicio aeróbico: El ejercicio aeróbico puede consumir mucha grasa en el cuerpo humano y mejorar la capacidad metabólica del cuerpo. Además, el ejercicio también puede favorecer la peristalsis gastrointestinal y reducir el tiempo de residencia de las toxinas en los intestinos. Estos pueden regular el sistema endocrino humano.

Por lo tanto, los expertos recomiendan que los adultos realicen 30 minutos de ejercicio aeróbico al menos tres veces por semana (la sudoración es el requisito básico para el ejercicio aeróbico), y la intensidad del ejercicio después de cada ejercicio debe ser de aproximadamente 130 veces por minuto.

7. Puedes comer más soja o productos de soja: La soja y los productos de soja pueden mantener el equilibrio de estrógeno en las mujeres. Por tanto, las mujeres con trastornos endocrinos pueden comer más soja o productos de soja.

3. Dieta para regular los trastornos endocrinos

1. Papilla de flor de melocotón y manitas de cerdo

1g de flores de melocotón (secas), 1g de manitas de cerdo limpias, 10g de japonica arroz, sal, salsa de soja, jengibre en polvo, cebolla verde, aceite de sésamo, glutamato monosódico. Hornear las flores de durazno y triturarlas hasta obtener un polvo fino para su uso posterior;

Separar el arroz japónica lavado, la piel y los huesos de las manitas de cerdo, ponerlos en una olla de hierro, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición y luego cocinar a fuego lento. Cuando las manitas de cerdo estén cocidas, quitar los huesos, agregar el arroz y la flor de durazno en polvo, cocinar la papilla a fuego lento, agregar sal, aceite de sésamo y otros condimentos y mezclar bien. . Tome una dosis cada dos días, dividida en porciones calientes. Esta receta promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea y es adecuada para mujeres en posparto.

2. Sopa terapéutica Qingban

10 g de esponja vegetal, 10 g de gusano de seda, 10 g de poria, 10 g de crisantemo blanco, 20 g de nácar, tres rosas, 10 g de dátiles rojos. Mezcle el jugo concentrado hervido dos veces y tómelo dos veces después de las comidas. El curso del tratamiento es de 10 días. Generalmente, un curso de tratamiento es eficaz para los pacientes.

3. Flor de durazno y vino de Angelica dahurica

Antes y después del Festival Qingming, recolecte 300 gramos de flores de durazno que recién se hayan abierto o hayan florecido por primera vez de las ramas del sureste, y embotellarlos junto con 40 gramos de Angelica dahurica, agregar 100 ml de vino blanco, sellar durante 1 mes y utilizar después de abrir.

Beber 1 taza de flor de durazno y vino de angélica por la mañana y por la noche. Cuando beba, vierta un poco de vino medicinal en las palmas de las manos, frótelas y luego frote la cara hacia adelante y hacia atrás después de que las palmas se hayan calentado.

4. Gachas compuestas de hígado de res

500 gramos de hígado de res, 9 gramos de crisantemo blanco, 9 gramos de raíz de peonía blanca, 9 gramos de raíz de peonía blanca, 12 gramos de poria , 12 gramos de artemisia, Mezcle 3 gramos de regaliz crudo, 30 gramos de esponja vegetal (los últimos seis sabores se colocan en una bolsa de gasa), 100 gramos de arroz y 2000 ml de agua para hacer una papilla espesa. Después de freír, tomar. Saque la bolsa de medicinas.

Comer hígado y gachas una vez por la mañana y otra por la noche. Cada ciclo de tratamiento tiene una duración de 10 días (la papilla se cocina una vez cada dos días, no una vez). Los dos cursos están separados por una semana y se toman tres cursos consecutivamente. Esta receta no tiene efectos secundarios.

5. Pollo salchicha

1 pollo, 20 g de Cyperus rotundus, 10 g de cáscara de Citrus aurantium, 20 g de bizcocho de kumquat. Después de limpiar el pollo, retire las impurezas, ponga cyperus y otras medicinas chinas en la panza del pollo y cocine al vapor en una vaporera. Retire los posos, coma la sopa de pollo y luego coma panqueques de kumquat. 1 vez por semana. Adecuado para aquellos causados ​​por el estancamiento del qi.

6.Cinco trozos de bizcocho blanco

50 gramos de lentejas blancas, 50 gramos de semillas de loto blanco, 50 gramos de poria, 50 gramos de crisantemos blancos, 50 gramos de ñame, 200 gramos de harina, 100 gramos de azúcar. Muela las lentejas, las semillas de loto, la poria, el ñame y el crisantemo hasta obtener un polvo fino, mezcle bien con la harina, agregue agua y cocine la harina al vapor. El servicio a largo plazo es eficaz.

7. Lirio de nácar frito

30g de nácar, 15g de lirio. Primero, decóquelo en agua de nácar, elimine la turbidez y los residuos del jugo. Decocción con brebaje y azucena. 1 vez por día. Es adecuado para pacientes con cloasma con calor intenso, inquietud, insomnio y ensoñaciones.

8.Bebida de leche de nueces

30 gramos de nueces, 200 gramos de leche, 200 gramos de leche de soja y 20 gramos de semillas de sésamo negro. Vierta las nueces y las semillas de sésamo negro en un pequeño molino de piedra y muela mientras vierte. Después de molerlo, viértalo uniformemente en la olla y cocínelo a fuego lento con leche. Después de hervir, agregue una pequeña cantidad de azúcar y tome un tazón cada mañana y tarde. Indicado para la sequedad de la sangre.

9. Sopa clara de zanahoria y caqui

2 zanahorias, 2 caquis, 8 dátiles rojos y 200 gramos de magro de cerdo. Pelar las zanahorias y cortarlas en rodajas gruesas; lavar bien los caquis y los dátiles rojos con agua y cortar la carne magra en rodajas; Ponga todos los ingredientes en una cacerola, agregue agua y cocine a fuego lento durante aproximadamente 1 hora, luego sazone y sirva con sopa.

4. Remedios caseros para regular los trastornos endocrinos

1. Zumo de apio de Sydney: 100g de apio, 1 tomate, 150g de apio de Sydney y medio limón. Después de lavarlo, mételo en una licuadora para licuar el jugo y bébelo una vez al día. Tiene el efecto de eliminar el calor e hidratar la piel. Indicado para el tratamiento coadyuvante del acné.

2.Jugo de zanahoria y apio: 1 zanahoria (tamaño mediano), 150g de apio, 1 cebolla. Después del lavado, póngalo en un exprimidor para remover el jugo y bébalo una vez al día. Quitar el calor, desintoxicar y eliminar el fuego. Puede ayudar a prevenir y tratar el acné.

3. Pasta de hojas de níspero: añadir 1000 gramos de hojas frescas de níspero (lavadas y sin pelo) con 8000 ml de agua, hervir durante 3 horas, filtrar para eliminar residuos, luego concentrar hasta formar una pasta, mezclar con miel, guardar para su uso posterior. Tome 10 g ~ 10 g cada vez, dos veces al día. Tiene el efecto de limpiar los pulmones, resolver la flema y aliviar la tos. Ideal para acné y rosácea. Ropa