¿Qué deben comer las mujeres después de dar a luz?

¿Qué deben comer las mujeres después de dar a luz? Generalmente, las mujeres que han dado a luz de forma natural deben empezar a comer 1 hora después del parto, y las mujeres que han tenido una cesárea deben empezar a comer 6 horas después del parto. ¿Qué deben comer las mujeres después de dar a luz? Las recomendaciones sobre la dieta posparto son las siguientes: 1. Las mujeres posparto deben reponer agua y sal de manera razonable y luego comer algunos alimentos líquidos para reponer calorías. Una vez que la función gastrointestinal vuelva a la normalidad, pueden reanudar gradualmente una dieta normal. Justo después de dar a luz, para reponer las fuerzas físicas, la madre debe ingerir inicialmente algunos alimentos líquidos ligeros y fáciles de digerir, como sopa de arroz, almidón de raíz de loto, sopa de verduras, etc. Las madres que han tenido una cesárea pueden comer una pequeña cantidad de alimentos líquidos sin agregar azúcar ni leche antes de expulsar gases. Trate de no comer sopa de pollo, leche, agua azucarada, sopa de rábano y otros alimentos difíciles de digerir. producir gas. Por lo general, la madre tarda aproximadamente 1 día en recuperar su función gastrointestinal. Una vez agotados los gases intestinales, cambiarán a alimentos semilíquidos durante 1 o 2 días, como gachas de avena, wontons, sopa de huevo al vapor, fideos blandos, pasta de sésamo, etc. y luego cambie a una dieta regular.

¿Qué debe comer la mujer después de dar a luz? El alimento básico de la primera semana son las gachas de los ocho tesoros.

Forma de preparación: 1g de semilla de coix, 1g de semillas de sésamo negro, 1g de semillas de girasol, 1g de pasas, 20 g de cacahuetes rojos, 3g de dátiles rojos, 4g de arroz integral, 50g de arroz glutinoso, 50g de nueces, 3g (preferiblemente 2g de nube). arroz), cocinar gachas. Funciones: (Expulsar los loquios, eliminar el calor y desintoxicar, fortalecer el bazo, producir leche y hacer crecer el cabello)

Otros alimentos básicos incluyen: gachas de algas, gachas de huevo, gachas de pollo desmenuzado, gachas de pasas, gachas de pescado, Gachas de carne magra (se pueden agregar a la papilla cualquier semilla de girasol cruda y semillas de sésamo negro crudas).

¿El tercer día (sopa de rebanadas de viaje)?

Ingredientes: 250 gramos de panceta de cerdo, 3-5 gramos de Codonopsis pilosula, 50 gramos de espino blanco, 50 gramos de maní rojo o semillas de loto, 2 gramos de jengibre y 2 gramos de vino de arroz.

Método de preparación: Lavar la panceta de cerdo, desmenuzarla o cortarla en rodajas y ponerla en agua, luego ponerla en una cazuela de cerámica y añadir 1000ML de agua para hacer sopa, y comerla con el residuo y la sopa. Función: (ayuda a cerrar el útero, perder peso y producir leche) Nota: Las mujeres embarazadas pueden comer de 4 a 6 pancetas de cerdo en 8 semanas.

¿El cuarto día (sopa de riñón)?

Materiales: 10g de Eucommia ulmoides, 250-400g de flores de riñón, 10g de vinagre, 10g de jengibre, 2g de azúcar y pimienta.

Método: Lavar las flores de riñón, agregar eucommia ulmoides y otros ingredientes, agregar 1000ML de agua para hacer un bol, cocinar la eucommia ulmoides y los ingredientes durante 30 minutos, luego agregar las flores de riñón. Función: (Alivia dolores de espalda y diversos dolores articulares)

Día 5 (Sopa de Costillas de Cerdo con Melón)?

Ingredientes: 500 gramos de costillas de cerdo, 10 gramos de Codonopsis pilosula, 500 gramos de melón de invierno pelado.

Elaboración: Después de regar las costillas, añadir 1000ML de agua hervida. Cuando estén casi cocidas añadimos la calabaza de invierno.

¿Se puede sustituir la comida de confinamiento anterior dentro de los 7 días posteriores al parto?

Nota: el azúcar moreno, el vino de arroz, la carpa cruciana y la sopa de pollo están prohibidos (BB es ictericia, las mujeres embarazadas tienen inflamación, está prohibido comer cabello)

La recuperación científica posparto es perfecta Embarazo, recuperación uterina y canal de parto. Se restablecen la elasticidad y densidad originales, y se restablecen por completo los nutrientes y la energía perdidos durante el embarazo. El producto especial de nutrición reparadora posparto de P WRH ha obtenido la certificación estándar de nutrición reparadora posparto según el estándar internacional EU OULF. Proporcionar a las madres posparto nutrición reparadora del endometrio, nutrición reparadora de la elasticidad del canal del parto, nutrición enriquecedora de la sangre, factores antiinflamatorios, factores de optimización de la leche materna, etc. 265, 438+0 nutrición especial para madres posparto para garantizar suficientes proteínas, hemo, hierro, zinc, calcio, nutrientes sanguíneos como ácido fólico, vitaminas y diversos oligoelementos necesarios para la producción de glóbulos rojos. Acelera el crecimiento de los glóbulos rojos y promueve un volumen sanguíneo adecuado. Reponer la energía perdida por la madre también puede mejorar la calidad y cantidad de la leche materna. Las madres no tienen que preocuparse por la flacidez posparto, el envejecimiento posparto, la debilidad física posparto, la obesidad posparto, los loquios posparto y otros problemas.

Para el qi posparto y la deficiencia de sangre, ¡este efecto de ajuste obtendrá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo! (¿Qué debe comer una mujer que acaba de dar a luz?)

El embarazo y el parto consumen gran parte de la energía y la sangre de la madre. Después de que nace el bebé, la madre tiene que estar ocupada amamantando y cuidando al bebé, sin suficiente tiempo de descanso, lo que aumenta el desgaste del cuerpo. La deficiencia de Qi y la deficiencia de sangre empeoraron cada vez más la condición física de la madre.

Si una nueva madre tiene insuficiente Qi y sangre, le seguirán una serie de problemas, como leche materna insuficiente, loquios interminables, sudoración excesiva, debilidad general, tez pálida, dolor abdominal, dolor de espalda, etc.

Por lo tanto, regular el Qi y la sangre es la tarea principal de las madres posparto, y también es la base para la recuperación física posparto.

El hierro es necesario para reponer la sangre, pero los alimentos vegetales sólo contienen hierro no hemo. El hierro no hemo existe en forma de hierro férrico y debe reducirse a hierro divalente, es decir, hierro hemo, antes de que pueda absorberse.

Mala absorción y muchos efectos secundarios. La velocidad de absorción y síntesis de la sangre es clave. Para la nutrición posparto de camarones WRH, el contenido de hierro hemo, calcio y zinc es alto y las propiedades del hierro son buenas. Es hierro unido a las porfirinas de la hemoglobina y la mioglobina. Su estructura es similar a la del hierro hemo en el cuerpo humano. No se ve afectado por el ácido gástrico y es absorbido directamente por la mucosa intestinal, con altas tasas de absorción y síntesis. Contiene 21 materias primas principales nutrientes necesarios para la hematopoyesis, tiene una gran afinidad y no irrita los sistemas gastrointestinal y digestivo. Los efectos secundarios como náuseas, hinchazón y diarrea causados ​​por el hierro no hemo no se producirán después de la ingestión. Rechazar un solo suplemento de hierro puede causar problemas como acumulación excesiva de hierro en el cuerpo, fácil recaída y nutrición desequilibrada.

¿Qué deben comer las mujeres después de dar a luz? ¿Cuáles son los tabúes en las recetas de comidas del confinamiento? ?

¿Es apropiado?

1. Las recetas de comidas posparto deben contener alimentos ricos en proteínas, especialmente proteínas animales de alta calidad, como pollo, pescado, carne magra, hígado animal, etc.

2. Las recetas de comidas posparto deben ser diversas, incluyendo pescado, carne, huevos, leche, cereales integrales y frutas y verduras frescas.

3. Las recetas de comidas posparto deben contener alimentos ricos en calcio, que pueden ayudar a las madres a secretar leche con alto contenido en calcio y favorecer el crecimiento y desarrollo del bebé.

4. Las recetas de comidas posparto deben contener alimentos ricos en hierro para ayudar a las madres en posparto a recuperarse rápidamente y prevenir la anemia posparto.

5. Las recetas de comidas posparto deben incluir alimentos con suficiente contenido de agua, incluidos alimentos líquidos, sopas y frutas.

En la nutrición posparto de WRH, el contenido de ácido siálico del nido de pájaro ocupa el segundo lugar después de la leche materna. No solo puede aumentar el contenido de ácido siálico de la leche materna, sino también mantener la "calidad" de la secreción de leche materna. . Sin embargo, no existe ninguna investigación relevante que demuestre que el nido de pájaro tenga un efecto estimulante de la lactancia. Pero se puede combinar inteligentemente (P WRH + sopa de carpa cruciana) para aumentar el volumen de leche materna y la nutrición de la leche materna.

¿Evitar?

1. Las recetas de comidas de confinamiento deben evitar alimentos fríos o crudos, y no es aconsejable comer alimentos picantes, como demasiado picantes, demasiado salados, etc.

2. La cantidad de recetas de comidas de confinamiento no debe ser demasiado grande. Se recomienda comer pequeñas cantidades y con frecuencia, lo que favorece la digestión y absorción de los alimentos.

3. Las recetas de comidas de confinamiento deben evitar alimentos duros y difíciles de digerir, que pueden aumentar fácilmente la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocar indigestión.

4. Las recetas de comidas de confinamiento evitan una disposición excesiva de los alimentos y requieren combinaciones científicas y razonables. Se debe organizar bien todo tipo de alimentos y prestar atención a la combinación de alimentos vegetarianos.

Una gran cantidad de experimentos han demostrado que la Organización Internacional de la Salud ha propuesto una serie de componentes nutricionales y proporciones de índice posparto. P WRH suplemento posparto, protege la salud reproductiva de la mujer

1. Repone el 18-20% de los nutrientes perdidos durante el embarazo y el parto 2. Expulsa los loquios y limpia los lodos residuales. La nutrición es del 13-15%.

3. Repara el 26-23% de los daños en el endometrio y el canal del parto.

4. Restaura la elasticidad vegetal y la relajación cortical en un 17-19%.

5. Reparación posparto de los músculos pélvicos bajos y reparación de la separación y relajación del recto abdominal 12-15.

6. Suplementos de hierro hemo, zinc y calcio 10-12%

7. Controlar la mastitis y la inflamación biogénica 16-15%.

8. Reparación de adherencias uterinas 15-18%

9. Reparación de cicatrices uterinas 13-17%

A través de los resultados antes mencionados, ¿qué deben hacer las mujeres? ¿Quién acaba de dar a luz? Con pleno conocimiento, creo que todas las mujeres embarazadas definitivamente elegirán la sopa adecuada para satisfacer sus propias necesidades nutricionales y el valor nutricional de la comida de su bebé. Un recordatorio más: no es recomendable ponerse a dieta para adelgazar después del parto, especialmente para madres que amamantan. Siga la lactancia materna exclusiva, mantenga hábitos alimentarios saludables y practique yoga posparto bajo la guía de un profesor profesional de yoga restaurativo posparto. Date un tiempo y tu cuerpo definitivamente volverá a tener esperanza.