Red de conocimiento de recetas - Recetas gastronómicas - ¿Cuáles son las diez principales comidas chatarra del mundo? ¿Cuáles son los diez mejores alimentos saludables?

¿Cuáles son las diez principales comidas chatarra del mundo? ¿Cuáles son los diez mejores alimentos saludables?

Top 10 de comida chatarra:

Primero, la comida frita

1. La culpable de las enfermedades cardiovasculares (almidón frito).

2. Contiene carcinógenos.

3. Destruye las vitaminas y desnaturaliza las proteínas.

■En segundo lugar, los alimentos encurtidos

1. Causan presión arterial alta, sobrecargan los riñones y provocan cáncer de nasofaringe.

2. Afecta al sistema mucoso (nocivo para el tracto gastrointestinal).

3. Es fácil que aparezcan úlceras e inflamación.

■En tercer lugar, los alimentos cárnicos procesados

(hilo de carne seca, salchichas, etc.)

1. Contienen uno de los tres principales carcinógenos: nitrito (Conservación). y desarrollo del color).

2. Contiene una gran cantidad de conservantes (aumentando la carga sobre el hígado).

■En cuarto lugar, galletas

(excluidas las galletas integrales y las horneadas a baja temperatura)

1. Demasiados sabores y pigmentos comestibles (peligrosos para la salud). la funcionalidad del hígado crea una carga).

2. Destruye seriamente las vitaminas.

3. Demasiadas calorías y bajo contenido nutricional.

■En quinto lugar, los refrescos y los alimentos de cola.

1. Que contengan ácido fosfórico y ácido carbónico, que eliminarán una gran cantidad de calcio del organismo.

2. El contenido de azúcar es demasiado alto y te sentirás lleno después de beber, lo que afectará tu comida.

■En sexto lugar, comidas preparadas

(fideos instantáneos y alimentos inflados)

1. Demasiada sal, que contienen conservantes y sabores (daño hepático).

2. Sólo calorías, nada de nutrición.

■Séptimo, alimentos enlatados

(incluidos pescado y frutas)

1. Destruyen las vitaminas y las proteínas desnaturalizadas.

2. Demasiadas calorías y bajo contenido nutricional.

■En octavo lugar, los alimentos con ciruelas confitadas (frutas en conserva)

1. Contiene uno de los tres principales carcinógenos: el nitrito (conservante y desarrollador de color).

2. El contenido de sal es demasiado alto y contiene conservantes y saborizantes (que pueden dañar el hígado).

■9. Postres congelados

(Helados, paletas heladas y helados varios)

1. Los que contienen nata pueden provocar obesidad fácilmente.

2. El contenido excesivo de azúcar afecta la comida.

■10. Los alimentos para barbacoa

1. Contienen una gran cantidad de "trifeniltetrapiridina" (el primero de los tres principales carcinógenos).

2. Un muslo de pollo asado = la toxicidad de 60 cigarrillos.

3. Provoca la carbonización y desnaturalización de las proteínas (aumenta la carga sobre los riñones y el hígado)

Los diez mejores alimentos saludables:

Las mejores frutas en la mejor comida lista publicada por la Organización Mundial de la Salud: Por orden, son papaya, fresa, naranja, kiwi, mango, albaricoque, caqui y sandía. Las mejores verduras: el boniato es rico en vitaminas y es experto en combatir el cáncer, seguido de los espárragos. repollo y coliflor, apio, berenjena, remolacha, zanahoria, bolsa de pastor, colinabo, hongo enoki, poterb, col china. La mejor carne: la estructura química de la carne de ganso y pato es similar a la del aceite de oliva, y el pollo. llamada "la mejor proteína". "Buena fuente". Los mejores alimentos protectores del cerebro: espinacas, puerros, calabaza, cebollas, brócoli, pimientos, guisantes, tomates, zanahorias, verduras, ajos, apio y otras verduras, nueces, cacahuetes. , pistachos, anacardos, piñones, alimentos con cáscara como almendras y soja, así como arroz integral, hígado de cerdo, etc. La mejor sopa: La sopa de pollo es la mejor, especialmente la de gallina, que también tiene el efecto de prevenir y tratar los resfriados. y bronquitis Es especialmente adecuado para beber en invierno y primavera. El mejor aceite de cocina: aceite de maíz, aceite de salvado de arroz, aceite de sésamo, etc. Es mejor mezclar aceite vegetal y aceite animal en una proporción de 1. :0.5. ¡La nutrición debe ser equilibrada! Ahora la Organización Mundial de la Salud ha investigado más a fondo las plantas con tubérculos, que son extremadamente beneficiosas para los humanos. Por ejemplo: batatas, patatas, ñames, etc.