¿Tiene alguna recomendación de yogur durante el período de pérdida de grasa?

Todos los yogures del mercado contienen azúcar. Incluso si se dice que es bajo en azúcar o sin azúcar, en realidad contiene azúcar, porque el yogur será muy ácido sin azúcar. Para darle al yogur una mejor textura y sabor, se suele añadir azúcar.

Así que si quieres beber yogur sin azúcar durante la pérdida de peso, puedes hacer tu propio yogur.

1 Prepara una caja de leche pura, un iniciador de yogur y un recipiente especial para la máquina de yogur que haya sido esterilizado previamente.

2. Primero vierte un tercio de la leche en el recipiente, añade una cantidad adecuada de polvo bacteriano y revuelve hasta que se derrita por completo.

3. Vierte nuevamente toda la leche.

4. Tapar y colocar en la yogurtera para que fermente durante nueve horas. Normalmente hazlo por la noche antes de acostarte y estará bien por la mañana.

5. Hervir el agua, escaldar la botella de cristal que contiene el yogur para esterilizarla y luego escurrir el agua.

6. Se acabó el tiempo. ¡Esto es yogur fermentado, muy espeso como el tofu!

7. Mételos en botellas de yogur uno a uno y mételos en el frigorífico durante 12 horas. El sabor será mejor.