¿Cómo mantener una buena salud en invierno?

El invierno es la estación más fría del año. Quizás muchas personas de mediana edad y mayores, como yo, no estén un poco preparadas cuando llega el invierno. En invierno, la gente debe prestar atención a los cuidados de salud y aprender a quedarse. Tranquilo para mantener su salud. Haz un poco de trabajo mental para que tu cuerpo pueda sobrevivir todo el invierno. Por eso, me gustaría compartir mi experiencia de cuidado de la salud en invierno con todos, esperando que todos puedan cuidarse mejor en invierno.

1.

En invierno, la gente debe prestar atención a nutrir la mente, porque la meditación es una buena manera de recolectar la verdadera energía, para que la mente pueda actuar. En invierno, la gente debería prestar atención a estar menos inquieta, menos enojada, menos lujuriosa, más somnolienta y más tranquila. Sólo así podrás cuidar bien tu cuerpo. Así que intenta calmarte lo más posible en invierno.

2 Lo más importante para mantenerte saludable en invierno es protegerte del frío y del sol.

Personas. Debes prestar atención a hacer un buen trabajo en invierno, mantenerte abrigado para evitar problemas de frío y prestar atención a tu cabeza y pies. Dado que la cabeza disipa el calor relativamente rápido y es propensa a resfriarse, y el aire frío proviene de los pies, la resistencia del cuerpo se reducirá cuando los pies estén fríos, especialmente si las mujeres usan menos ropa en horarios normales. frío y dolor en las articulaciones. Por lo tanto, en invierno, debes prestar atención a consolidar y proteger el Yang Qi, para mejorar tu resistencia y evitar problemas de enfermedades. Como dice el refrán, tome precauciones antes de que sucedan.

3. Acuéstese temprano y levántese temprano para tener una buena salud.

En invierno, la gente debe prestar atención a dormir más y hacer ejercicio. menos, lo que puede reducir el consumo de calorías y proteger la buena salud. El contenido de oxígeno en el aire en la mañana de invierno es el más bajo del día y aumenta lentamente media hora después de la salida del sol, junto con la fotosíntesis de las plantas verdes.

Además, la contaminación del aire en la tierra es relativamente grave por la mañana. Solo se disipará lentamente después de que salga el sol, por lo que debes levantarte tarde, pero debes prestar atención a no levantarte tarde. Por la noche en invierno puedes quedarte despierto hasta tarde. Además, no se permite el ejercicio extenuante, especialmente las personas mayores no pueden realizar ejercicios matutinos para evitar accidentes cardiovasculares y cerebrovasculares.