¿Qué frutas puedes comer en invierno para reducir el calor? Recomienda estos 7 tipos de frutas, que son efectivas para reducir el calor interno.
El clima en invierno es frío y seco, lo que hace que los incendios estomacales y pulmonares sean propensos. De hecho, siempre que siga una dieta razonable y estandarizada en invierno, puede reducir el calor interno. En particular, comer más frutas puede reducir el calor interno.
1. Plátanos
La medicina china cree que los plátanos tienen los efectos de humedecer los intestinos y son laxantes, eliminando el calor y aliviando la tos. También pueden eliminar el calor y calmar la sed, ayudando. Reduce la presión arterial y la diuresis, y es adecuado para personas con deficiencia de yin, sequedad intestinal o hematuria. Deben tomarlo personas con sequedad de boca y estreñimiento causado por el estancamiento del qi de calor. Sin embargo, las personas con energía yang insuficiente y bazo y estómago débiles deberían intentar comer menos para evitar que el fuego sea más intenso.
2. Naranjas
Las naranjas son ricas en caroteno, ácido cítrico, y además contienen una gran cantidad de vitamina C, calcio, potasio y fósforo, etc., que no sólo pueden favorecer qi, resuelve la flema y alivia la tos. Puede fortalecer el bazo, calentar el estómago, aliviar la grasa, promover la motilidad gastrointestinal, aliviar los síntomas y recuperar la sobriedad, prevenir enfermedades de la vesícula biliar, mejorar la dureza de los capilares, reducir los niveles de colesterol en sangre y reducir el riesgo. de infarto de miocardio y otras enfermedades.
3. Mangostán
El mangostán tiene un efecto refrescante, puede disolver la grasa, reducir la inflamación e hidratar la piel. Contiene una gran cantidad de carbohidratos, fibra dietética, vitaminas y minerales, que pueden embellecer la piel.
4. Peras
Las peras pueden eliminar el calor, resolver las flemas e hidratar la sequedad. Están especialmente indicadas para la sequedad de boca y lengua provocada por la sed, la indigestión, el dolor de garganta y la ronquera. Comer peras en invierno no solo puede limpiar el corazón e hidratar los pulmones, sino también nutrir el yin y los riñones. También puede humedecer los pulmones y eliminar la flema.
5. Manzanas
Las manzanas son ricas en sales de potasio y azúcares, que tienen los efectos de nutrir el corazón y el qi, nutrir el yin y aliviar la tos, fortalecer el bazo y proteger los pulmones. y promueve la motilidad gastrointestinal, ayuda a regular el tracto gastrointestinal, ayuda en el tratamiento del estreñimiento y promueve la digestión de los alimentos. También mantiene estable el azúcar en sangre, ayuda a reducir el colesterol y previene los cálculos biliares.
6. Pomelo
El pomelo es rico en ácidos orgánicos, proteínas, oligoelementos y vitaminas que necesita el cuerpo humano. No solo puede regular el qi y resolver la flema, nutrir la sangre y fortalecer. el bazo, pero también hidrata. Limpia los pulmones y los intestinos, estimula el apetito, ayuda en el tratamiento de la indigestión, promueve la cicatrización de heridas y también puede ayudar en el tratamiento de la sepsis. El clima seco en invierno facilita la obtención de calor interno. Comer pomelo puede reducir el calor interno y prevenir las úlceras bucales.
7. Caña de azúcar
La caña de azúcar puede nutrir y eliminar el calor, y puede ayudar en el tratamiento de la hipoglucemia, las molestias al orinar y las heces secas. Además, también puede aliviar las náuseas, los vómitos, la tos, la fiebre alta y otros síntomas provocados por la deficiencia de calor. Sin embargo, la caña de azúcar es de naturaleza fría y no es adecuada para personas con deficiencia de bazo y estómago y dolor epigástrico.
Consejos cálidos
En invierno, puede comer más de las frutas que reducen el fuego mencionadas anteriormente y trate de no comer alimentos calientes como carne de perro, ternera y cordero, longan. y azufaifo para evitar agravar los síntomas del fuego. Coma más frutas y verduras frescas, beba más agua y haga ejercicio moderado. Mantenga la humedad interior entre 60% y 65%.