Seis frutas de temporada que preservan la salud en primavera
Seis tipos de frutas primaverales de temporada que preservan la salud.
El clima en primavera es cambiante, de frío a cálido, y la superficie de la piel humana está suelta y la resistencia al mundo exterior. está debilitado. En esta época, puedes comer algunas frutas de temporada para complementar tu nutrición. Veamos los beneficios de comer frutas de temporada en primavera.
Frutas de temporada de primavera Frutas nutritivas
1. Cerezas
A finales de primavera y principios de verano, las cerezas "toman la delantera". "Fruta madura", es rica en nutrientes, rica en carbohidratos, proteínas, calcio, fósforo, hierro y una variedad de vitaminas. En particular, el contenido de hierro llega a 6 a 8 mg por 100 gramos, que es del 20%. mayor que el de las manzanas, naranjas y peras, aproximadamente 30 veces, el contenido de vitamina A es de 4 a 5 veces mayor que el de las manzanas, naranjas y uvas. Comer cerezas puede promover la regeneración de la hemoglobina y prevenir el cáncer. Elija cerezas para ver si los tallos de las frutas están frescos. Los tallos de las frutas se volverán verdes y los tallos de las frutas que se hayan dejado durante mucho tiempo se volverán negros. Compruebe si hay arrugas en la cáscara. Las frutas con arrugas perderán humedad después. dejarlo por mucho tiempo, de lo contrario no es adecuado comer demasiadas cosas frías, lo que eventualmente provocará enfermedades, lo que tendrá un impacto negativo en la vida y la salud de las personas. El Suplemento del Compendio de Materia Médica dice: "La cereza. Pertenece al fuego y es de naturaleza cálida y húmeda". Las personas mayores que tienen fiebre y tos pueden enfermarse y algunas pueden morir. Se puede ver que comer frutas debe ser científico y el método de alimentación debe ser correcto. Especialmente cuando las cerezas han sido lavadas por la lluvia, crecerán pequeños insectos en el interior, que son difíciles de ver en el ojo interno. Remójelas en agua limpia y, después de un período de tiempo, los insectos delgados picarán. beneficioso para la salud.
2. Fresas
Las fresas son ricas en nutrientes y contienen fructosa, sacarosa, ácido cítrico, ácido málico, ácido salicílico, aminoácidos, calcio, fósforo, hierro y otros minerales. Además, también contiene una variedad de vitaminas, especialmente vitamina C. Las fresas contienen 60 mg de vitamina C por cada 100 gramos. El caroteno contenido en las fresas es una sustancia importante para la síntesis de vitamina A y tiene el efecto de mejorar la vista y nutrir el hígado. Las fresas también contienen pectina y rica fibra dietética, que puede ayudar a la digestión y suavizar las deposiciones. Los nutrientes de las fresas son fácilmente digeridos y absorbidos por el cuerpo humano. No te resfriarás ni te enojarás si comes más. Es un alimento saludable apto para todas las edades.
No comas fresas deformes. Las fresas cultivadas normalmente tienen generalmente una apariencia en forma de corazón, mientras que las fresas deformadas tienen un color de superficie normal y un tamaño grande, pero tienen protuberancias deformadas locales que no tienen forma de corazón y tienen una depresión en el medio. Estas fresas deformadas suelen ser causadas por el uso de ciertas hormonas promotoras del crecimiento de las plantas durante el proceso de plantación, lo que puede ser perjudicial para la salud humana. Especialmente las mujeres embarazadas y los niños no deben comerlo.
3. Piña
La piña contiene una sustancia llamada "prionasa de piña", que puede descomponer las proteínas, disolver la fibrina y los coágulos sanguíneos bloqueados en los tejidos, y mejorar la circulación sanguínea local, eliminando la inflamación. y edema; el azúcar, la sal y las enzimas contenidas en la piña tienen un efecto diurético. El azúcar, la sal y las enzimas contenidas en la piña tienen efectos diuréticos, y su consumo adecuado es beneficioso para los pacientes con nefritis e hipertensión. La piña es dulce y neutra, y tiene efectos fortalecedores del estómago y la digestión, tonificando el bazo y deteniendo la diarrea, despejando. el estómago y calmar la sed.
No todo el mundo puede comer piña, y las personas con alergias deben comerla con precaución; aquellos con antecedentes de alergia a la piña en el pasado deben evitar comerla.
4. Mango
El mango tiene un alto valor nutricional, con un contenido de vitamina A de hasta el 3,8%, que es más del doble que el de los albaricoques. El contenido de vitamina C también es mayor que el de las naranjas y las fresas. El mango contiene azúcar, proteínas y nutrientes como calcio, fósforo y hierro, todos necesarios para el cuerpo humano. El mango tiene entre un 14% y un 24,8% de sólidos solubles, entre un 11% y un 19% de azúcar y entre un 0,65% y un 1,31% de proteínas. Cada 100 gramos de pulpa contienen entre 2281 y 6304 microgramos de caroteno y oligoelementos esenciales (selenio, calcio, fósforo, potasio). ) etc.) el contenido también es muy alto.
Los mangos no se pueden comer después de una comida completa, ni con alimentos picantes como el ajo, de lo contrario, la gente se pondrá amarilla y enfermará. En la actualidad, el mecanismo no está claro, pero sí. experiencia secular. Según informes modernos, hay casos de nefritis causada por comer demasiado mango, así que tenga cuidado.
5. Mangostán
El mangostán es rico en proteínas y lípidos, y tiene un muy buen efecto nutritivo sobre la debilidad física, la desnutrición y las enfermedades.
La pulpa de mangostán contiene 16,8% de sólidos solubles, 0,63% de ácido cítrico y otras vitaminas B1, B2, C4 y minerales. Tiene el efecto de reducir la sequedad, refrescar y desintoxicar. Por lo tanto, el mangostán no solo tiene un sabor delicioso, sino que también tiene el efecto de. reducir el fuego, puede superar la sequedad y el calor del durian. Además, el mangostán es rico en proteínas y lípidos, lo que tiene un buen efecto nutritivo en el cuerpo. Tiene un buen efecto tónico en personas con constitución débil, desnutrición y debilidad física después de una enfermedad.
Mangostán El mangostán es rico en fibra, que absorbe agua y se hincha en los intestinos y el estómago. Comer demasiado puede provocar estreñimiento. Además, el mangostán es una fruta fría, por lo que las personas con constitución débil pueden comer menos pero no más. No lo coma con alimentos fríos como sandía, leche de soja, cerveza, repollo, mostaza, melón amargo, melón de invierno y sopa de hojas de loto. Si no, ten cuidado si comes demasiado, puedes usar azúcar moreno para hacer té de jengibre para solucionar el problema.
6. Moras
Las moras son dulces y jugosas y son una de las frutas que la gente suele comer. Las moras maduras tienen una textura aceitosa y un sabor agridulce. Son mejores si son grandes, de pulpa espesa, de color rojo púrpura y ricas en azúcar. Coseche los frutos cuando estén maduros de abril a junio de cada año, lávelos para quitarles las impurezas, séquelos al sol o cocínelos al vapor brevemente y luego cómelos al sol.
Las moras están disponibles en blanco y negro, y las moradas y negras se complementan cuando se consumen frescas. La gente inmadura no puede comer. Evite el uso de utensilios de hierro para cocinar pasta de morera. Comer moras porque las moras contienen sustancias alergénicas hemolíticas y ácido hialurónico, el consumo excesivo puede causar fácilmente enteritis hemolítica. Los niños y adolescentes no deben comer demasiadas moras. Porque las moras contienen más inhibidores de la tripsina, el ácido tánico, que afectará la absorción de hierro, calcio, zinc y otras sustancias por parte del cuerpo. Las personas con deficiencia de bazo y heces blandas no deben comer moras. Las moras tienen un alto contenido de azúcar y los diabéticos deben evitarlas.
En primavera, el metabolismo humano comienza a acelerarse. Además de comer más de las frutas mencionadas anteriormente para complementar la nutrición, la dieta debe ser picante, dulce y tibia.