¿Cuáles son los requisitos de tabaco y alcohol entre los cuatro pilares de la salud?

Fumar no sólo es adictivo, sino que también favorece la aparición de hipertensión, enfermedades coronarias, cáncer de pulmón y otros cánceres, traqueítis y enfisema. Por tanto, fumar es enemigo de la salud. Dejar de fumar a cualquier edad puede generar beneficios reales para la salud. Si le resulta difícil dejar de fumar durante un tiempo, debe limitar el consumo de tabaco a 5 cigarrillos al día y reducir gradualmente la cantidad de tabaco hasta dejar de fumar por completo. Beber menos. Beber con frecuencia o en exceso puede dañar el hígado y provocar fácilmente cirrosis o incluso cáncer de hígado. Tenga cuidado de no beber licores con alto contenido de alcohol, licores con bajo contenido de alcohol o vino de arroz. El consumo diario no debe exceder los 15 g, lo que equivale a 60-100 ml de vino, 25-30 ml de licor y 0,5-1 botella de cerveza.