Si tu inmunidad es baja, ¿qué puedes comer para reponer tu sistema inmunológico más rápido?

Las espinacas son las favoritas de muchas personas, especialmente de las mujeres. Comer espinacas tiene más beneficios, puede retrasar el envejecimiento y embellecer la piel. Más importante aún, puede mejorar la inmunidad y la resistencia a las enfermedades. Las espinacas no sólo son ricas en vitaminas y minerales, sino que también contienen ácido fólico que la gente común necesita. Sin ácido fólico, es más probable que se produzcan enfermedades mentales, incluidas la depresión y la demencia precoz.

2. Hongos

Los hongos son uno de los mejores alimentos para mejorar la inmunidad. Los hongos tienen capacidades antioxidantes muy fuertes y pueden retrasar eficazmente el envejecimiento. Son ricas en oligoelementos como calcio y hierro, y son las más ricas en proteínas. Todo el mundo sabe que la proteína es el componente principal de los anticuerpos y puede inhibir eficazmente la aparición de enfermedades.

3. Ostras

El zinc es un nutriente esencial para nuestro crecimiento. Las personas con inmunidad baja suelen sufrir de deficiencia de zinc. La suplementación adecuada con zinc es una forma eficaz de mejorar la inmunidad y reducir las posibilidades de enfermedad. Se encuentra principalmente en mariscos e hígados de animales, como ostras, camarones secos, etc., y se puede consumir dos veces por semana. También puede tomar Xinxibao antes de las comidas para aumentar la tasa de absorción de zinc y lograr el mejor efecto suplementario de zinc.

4. Brócoli

El brócoli es rico en múltiples vitaminas y tiene una fuerte capacidad antioxidante. También es la primera opción para prevenir el cáncer. Comer brócoli con regularidad es la mejor manera de mantener sano su sistema inmunológico.