¿Cuándo es el mejor momento para tomar vitamina E natural?

Tómelo con las comidas por la noche para una buena absorción. Además, después de comer, bebe menos agua y ve al baño con menos frecuencia. El VE en sí no se absorbe mucho, pero se excreta por la orina. Si se toma junto con VC, la absorción será mejor. Las vitaminas se pueden dividir en dos categorías: solubles en agua y solubles en grasa, es decir, vitaminas A, D, E, B 1, B 2, B 6 y B 65438+.

Las vitaminas liposolubles incluyen las vitaminas A, D, E y K. Son insolubles en agua, solubles en lípidos y disolventes grasos y se absorben junto con la absorción de lípidos. La malabsorción de lípidos puede provocar deficiencias correspondientes. Generalmente se consume con las comidas, especialmente cuando se come carne.

Cuando las vitaminas liposolubles, como la vitamina A y la vitamina D, se ingieran en exceso, no pueden excretarse directamente a través de la orina y se acumulan fácilmente en el cuerpo, provocando intoxicaciones. Si se toman grandes cantidades de vitamina D por vía oral durante un tiempo prolongado, se puede provocar hipercalcemia, anorexia, náuseas, vómitos, debilidad muscular difusa, dolores musculares, etc.

Las vitaminas hidrosolubles incluyen la vitamina C, la vitamina B, el ácido pantoténico, el ácido fólico, la biotina y el ácido lipoico. Se puede tomar en cualquier momento. Generalmente, funciona mejor cuando se toma con el estómago vacío.

Ten en cuenta que las vitaminas solubles en agua no se pueden almacenar en el cuerpo y se excretarán si comes demasiado.