Recetas de desayunos nutritivos para estudiantes de secundaria
Cuatro combinaciones
1. Leche + zumo de naranja + pan + carne
2. Leche de soja + snacks + huevos
3. Carne de res o pollo, no jamón y tocino, sin nutrición)
3. Gachas + snacks + pollo + jugo de naranja
Queso + pescado + pan
Nota :1. Los bocadillos deben ser al estilo chino, relativamente verdes y saludables, preferiblemente no polisacáridos. Debes elegir bocadillos como pequeños panecillos de flores, wontons y bollos al vapor.
2. Evita los huevos fritos, lo mejor es hervir huevos o natillas.
El desayuno no tiene por qué ser complicado y no comer demasiado. Mientras la nutrición pueda mantenerse al día, comer ocho puntos estará bien. Comer demasiado afectará tu eficiencia y tu forma de pensar en clase por la mañana.