¿Cuáles son los alimentos que nutren el hígado?

¿Cuáles son los alimentos que nutren el hígado? Todos sabemos que el hígado es un órgano importante para las personas, por eso debemos protegerlo en la vida diaria, pero algunas personas no saben qué alimentos darle. A continuación, compartamos algunos alimentos que nutren el hígado. vamos a ver.

¿Cuáles son los alimentos que nutren el hígado? 1 Primero, alimentos que nutren y protegen el hígado.

1. El ajo

es una planta de la familia de las liliáceas y tiene un sabor picante, cálido y especiado. Indicado para pacientes con enfermedades hepáticas, contiene vitamina A, vitamina B1, vitamina C, etc. Su extracto tiene efectos antibacterianos, antivirales y suavizantes de los vasos sanguíneos.

2. Espinacas de agua

También conocidas como espinacas de agua, son de sabor dulce y de naturaleza neutra. Contiene proteínas, grasas, sales inorgánicas, ácido nicotínico, caroteno, etc. , tiene las funciones de desintoxicar, eliminar el calor y enfriar la sangre.

3. Bolsa de pastor

La bolsa de pastor es una planta crucífera de naturaleza suave y sabor dulce. Contiene vitamina B, vitamina C, caroteno, niacina y sales inorgánicas. Los experimentos con animales muestran que puede acortar el tiempo de coagulación y tener un efecto hemostático, y es adecuado para enfermedades hepáticas crónicas como sangrado de nariz y encías.

4. Repollo

Es decir, repollo, repollo, de sabor dulce, rico en vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, y además contiene caroteno y vitamina E. Consumirlo crudo. Es bueno para el estómago y los intestinos. Efectivo para las úlceras duodenales y el dolor.

5. Hongos

Hay muchos tipos, la mayoría de ellos cultivados artificialmente, como la coliflor, las setas, las setas shiitake, etc. , son todos hongos. Es de naturaleza plana y de sabor dulce, y contiene polisacáridos, vitaminas, proteínas, grasas y sales inorgánicas. Los experimentos han demostrado que sus polisacáridos tienen efectos inmunorreguladores y antitumorales, y los pacientes con enfermedades hepáticas deben consumirlos con regularidad.

6. Tomate

Las plantas de solanáceas son de naturaleza suave y de sabor ligeramente dulce. Son ricas en proteínas, grasas, sales inorgánicas, niacina, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2. , y caroteno espera. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, enfriar la sangre y calmar el hígado. Se puede comer crudo o cocido.

7. Melón de invierno

Es ligeramente frío, dulce y contiene proteínas, vitaminas, adenina y niacina. La cáscara puede favorecer la diuresis y reducir la hinchazón. , reduce la hinchazón y reduce la hinchazón. La flema alivia la tos; la carne de melón puede eliminar el calor y calmar la sed y puede desintoxicar el pescado y los cangrejos.

8. Pepino

De naturaleza fría y de sabor dulce, contiene azúcar pentosa, vitamina B1, vitamina B2, niacina y proteínas. Su fibra fina puede promover la excreción de toxinas intestinales y reducir el colesterol. El malonato que contiene puede inhibir la conversión de carbohidratos en grasas y es especialmente adecuado para la prevención y el tratamiento del hígado graso.

9. Hongo negro

Los hay blancos y negros, planos y dulces, que contienen grasas, proteínas y polisacáridos. Puede nutrir el estómago y la sangre y tiene un efecto nutritivo.

10. Algas

Son de naturaleza fría y salada y contienen gran cantidad de yodo, ácido algínico, vitaminas, proteínas y grasas. Tiene el efecto de resolver la flema y dispersar el estancamiento. Según las investigaciones, su extracto puede inhibir la agregación plaquetaria y la oxidación de lípidos y resistir las úlceras.

Lirio 11

Es de naturaleza suave, de sabor dulce y contiene proteínas, grasas y norcolchicina. Tiene los efectos de reponer el qi y reponer el corazón, reponer los pulmones y aliviar la tos, y puede suavizar la dureza y calmar los nervios. La colchicina tiene efectos anti-fibrosis hepática y cirrosis. El consumo regular de lirio puede prevenir y tratar la cirrosis.

12. Zanahorias

Es suave, dulce y picante, rica en provitamina A (caroteno), y además contiene aceites volátiles. Este producto es rico en nutrientes, bueno para el estómago y la digestión y se puede consumir crudo o cocido. Tiene un buen efecto para mejorar los niveles de vitamina A en pacientes con enfermedad hepática y prevenir indirectamente el cáncer.

En segundo lugar, hábitos que dañan la salud del hígado

1. Sedentario durante largos periodos de tiempo: Las articulaciones, tendones y ligamentos pertenecen al sistema hepático y son la base estructural y canales importantes para el funcionamiento del hígado. drenaje hepático. Las computadoras, los televisores y los automóviles hacen que las personas permanezcan quietas durante largos períodos de tiempo, lo que endurece las articulaciones, tendones y ligamentos de muchas personas, pierde flexibilidad y flexibilidad y bloquea el paso de tiras calmantes para el hígado al sistema. Por lo tanto, a menudo sentimos que cuanto más nos sentamos y no hacemos ejercicio, más deprimida o de mal humor estará una persona.

2. Fumar y beber en exceso: El metabolito de la nicotina y el alcohol contenido en los cigarrillos, el etanol, es extremadamente perjudicial para el hígado. Y beber alcohol aumenta las posibilidades de sufrir hígado graso y enfermedad hepática alcohólica.

El daño de fumar es que el humo producido por el tabaco contiene miles de sustancias nocivas. Cuando se inhala en el cuerpo humano, causará diversos grados de daño a varios órganos internos, incluido el hígado. Es un factor de riesgo importante para causar enfermedades. inducir cáncer. Por lo tanto, los pacientes con enfermedad hepática deben dejar de fumar y beber por completo.

3. Tome los medicamentos a voluntad: además de los medicamentos recetados por el médico, evite tomar otros medicamentos usted mismo, porque tomar varios medicamentos es propenso a interacciones medicamentosas y afecta la capacidad del hígado para metabolizar los medicamentos. Cuando los pacientes con enfermedad hepática buscan tratamiento médico, deben informar al médico todos los medicamentos que están tomando actualmente como referencia para que el médico les recete medicamentos.

4. Me encanta comer alimentos grasosos: El aceite es indispensable en la vida; la grasa es uno de los nutrientes esenciales para el cuerpo humano. La ingesta adecuada de alimentos grasos puede proporcionar energía a nuestro organismo y mantener las funciones fisiológicas normales del organismo. Sin embargo, comer demasiada comida grasosa con alto contenido de grasa es un tabú en una alimentación saludable.

5. Volverse adicto a las drogas: El hígado es la "fábrica química" del cuerpo humano. La transformación y síntesis de diversas sustancias absorbidas por el cuerpo humano son completadas por el hígado; Órgano de desintoxicación más grande del cuerpo humano, responsable de descomponer las sustancias tóxicas absorbidas por el cuerpo humano. El alcohol y las drogas mencionadas anteriormente pueden causar algún daño al hígado, ¡sin mencionar las "drogas" que olemos descoloridas!

¿Cuáles son los alimentos que nutren el hígado? 2. Alimentos que nutren el hígado todos los días.

1. Tieguanyin

A la gente del sur de Fujian le encanta beber té, y el Tieguanyin en primavera tiene más valor para la salud. Los expertos creen que beber adecuadamente Tieguanyin puede ayudar a prevenir el cáncer.

2. Miel

La miel puede favorecer el metabolismo del hígado, a la vez que proporciona preparación energética al organismo y estimula la regeneración del tejido hepático. Por ello, los expertos en salud creen que beber más miel en primavera puede proteger la salud del hígado. Además, se recomienda que los pacientes con mala función hepática o hepatitis crónica beban más agua con miel todos los días para favorecer la recuperación.

3. Productos lácteos

Los estudios han descubierto que comer más productos lácteos cada día, como leche, yogur, queso y otros alimentos, puede reducir la incidencia de cáncer de hígado.

4. Alimento para hongos

La primavera también es la estación en la que los hongos son relativamente abundantes. Los alimentos fúngicos no solo son ricos en nutrientes, sino que también mejoran la inmunidad humana. Al mismo tiempo, los polisacáridos de los hongos son muy útiles para mejorar la inmunidad humana y promover la salud del hígado. Por lo tanto, la medicina china recomienda comer más alimentos con hongos en primavera, como hongos, setas, setas shiitake y otros alimentos que son buenas opciones.

5. Zanahorias

Las zanahorias también son conocidas como el alimento número uno para proteger la salud del hígado. De hecho, además de las zanahorias, varios nutrientes de muchas verduras y frutas de la vida también interactúan para promover la salud del hígado humano.

6. Huevos

Mucha gente sabe que los huevos son muy nutritivos. Un huevo al día puede cubrir básicamente las necesidades proteicas diarias. De hecho, los huevos no sólo son ricos en proteínas, sino también en lecitina, que puede promover la regeneración celular y reparar el tejido hepático. Y también sabemos que los huevos son relativamente fáciles de digerir, por lo que comer uno o dos huevos al día tiene cierto valor para la salud y la nutrición del hígado en primavera.

2. Métodos para nutrir el hígado

1. Comer repollo morado con regularidad

Las verduras crucíferas incluyen la remolacha, el rábano, el repollo, la col morada y la rúcula, o verduras que contienen azufre. , como la cebolla, el ajo y la coliflor, pueden mejorar la función de desintoxicación del cuerpo. Comer dos porciones de vegetales crucíferos al día puede mejorar la función de desintoxicación del hígado.

2. Un estado de ánimo feliz puede proteger mejor el hígado.

Si quieres fortalecer tu hígado, primero debes aprender a controlar tu ira. Incluso si estás enojado, no te excedas. 3 minutos. Debes hacer todo lo posible por estar tranquilo, optimista y sin preocupaciones, para que el fuego del hígado pueda extinguirse y el qi del hígado pueda crecer normal y suavemente. Violar esta ley natural dañará el qi del hígado. Por lo tanto, mantener un estado de ánimo alegre puede proteger el hígado.

3. Masaje regular

Nos tumbamos en la cama, y ​​luego utilizamos las manos para masajear suavemente la muesca entre la vesícula biliar y el hígado, probablemente debajo de la costilla derecha de nuestro cuerpo. El masaje regular de esta zona puede favorecer la circulación sanguínea en el hígado, mejorando así la función metabólica.

4. Las lágrimas desintoxican

En comparación con los hombres que nunca lloran, las mujeres viven más, lo que tiene algo que ver con las lágrimas.

La medicina tradicional china tiene este conocimiento desde hace mucho tiempo, lo que también ha sido confirmado por la medicina occidental. Las lágrimas, al igual que el sudor y la orina, contienen algunas toxinas bioquímicas que son dañinas para el cuerpo. Entonces, cuando te sientas incómodo, agraviado o deprimido, simplemente llora.

5. Coma alimentos azules

Según la teoría de los cinco elementos de la medicina tradicional china, los alimentos azules pueden estimular el qi del hígado, desempeñar un papel muy bueno para calmar el hígado y aliviar la depresión. y aliviar las emociones. Es un alimento desintoxicante que ayuda al hígado. Los expertos en medicina tradicional china recomiendan utilizar naranjas azules o limones con piel para hacer jugo de naranja o limonada. Solo bébelo directamente.

6. Beber más agua con limón

El agua puede ayudar a acelerar el metabolismo, eliminar impurezas y toxinas del cuerpo y reducir la carga sobre el hígado. Beber un vaso de agua tibia todos los días después de levantarse puede despertar todo el cuerpo. Puedes intentar agregar limón al agua. La acidez del limón puede favorecer la producción de bilis en el hígado, lo que resulta beneficioso para la desintoxicación. Beba de 8 a 10 tazas al día, 300 ml cada vez.

7. Presionar los puntos de desintoxicación del hígado.

Este es un punto importante y merece ser mimado. Está ubicado en la depresión en la parte superior de nuestro pie, frente a la unión del primer y segundo metatarsiano. Debemos frotar este punto con el pulgar durante unos cinco minutos y sentir algo de dolor. Recuerda no usar demasiada fuerza y ​​presionar con ambos pies por turno.