¿Qué frutas son buenas para comer en invierno?

Verduras y frutas

Las verduras y frutas siempre se han clasificado como alimentos fríos y generalmente se considera que tienen efectos adversos en el tracto gastrointestinal de las mujeres embarazadas. De hecho, esta afirmación es errónea. Las verduras y frutas son ricas en vitaminas y proteínas vegetales, muy útiles para la recuperación del organismo y la producción de leche. Duda: Las personas mayores dicen que no se deben comer frutas durante el parto. Comer frutas provocará falta de leche. A menos que no planee amamantar, puede comer frutas para aumentar la nutrición.) Frutas que se pueden comer durante el parto: 1. Kiwi 2. Durián 3. Manzana 4. Papaya 5, aceituna 6, uva 7, piña 8, plátano 9, longan 10, espino.

Precauciones al comer frutas durante el parto

1. No comer demasiadas frutas crudas y frías, especialmente en los primeros días después del parto, cuando el bazo y el estómago están débiles. Lo mejor es no comer demasiadas peras y sandías.

2. Puedes comer algunas frutas después de las comidas o entre horas para evitar aumentar la carga sobre el tracto digestivo.

3. Las frutas que comas no deben estar demasiado frías. La fruta recién sacada del frigorífico debe dejarse a temperatura ambiente durante un tiempo antes de consumirse.

4. Presta atención a la limpieza al comer frutas, lávalas o pélalas bien antes de comerlas para evitar provocar diarrea.

5. Para evitar que la fruta se enfríe, también puedes cortarla en trozos y escaldarla con agua hirviendo antes de comerla. Pero es mejor no hervirla para evitar destruir las vitaminas de la fruta.