Acerca de levantarse temprano: dos tíos de mediana edad que se levantan a las 4 en punto todos los días tienen algo que decir.
1. “Me obligaron a levantarme temprano al principio”.
Huan (transliteración), un abogado que trabaja en Shenzhen, dijo que la razón para levantarme temprano fue inicialmente. para alimentar a los niños y también para tener su propio tiempo.
El profesional independiente Wen Ting dijo: a veces te levantas temprano, a veces te levantas tarde. Si tienes planes de salir, puedes levantarte temprano, y si no tienes tareas, puedes dormir con tus hijos.
La evaluadora de software Cai Ju dijo que se estaba preparando para el examen. Sin embargo, estoy ocupado en el trabajo y vuelvo a casa después del trabajo entre las 8 y las 9 p. m. todas las noches. Sólo puedo levantarme temprano y leer. Y este examen de título profesional tiene como objetivo aumentar las puntuaciones de los niños en el jardín de infancia.
Ruiying, que trabaja en la industria del comercio exterior, dijo que sólo cuando tienes hijos puedes dormir bien. Después de que nació el bebé, tuve que despertarme.
2. "Despacio, levántate temprano para tu crecimiento personal".
Yaqin, quien acaba de pasar de la banca a la industria de los nuevos medios, dijo que el horario de trabajo es a las 9 en punto. 'reloj. Levantarme temprano me ayuda a concentrarme en el trabajo de manera eficiente. De esta forma, la jornada de trabajo será más fácil y cómoda.
¡La fundadora, la hermana Xiaoling, dijo que estaba muy emocionada de levantarse temprano! Porque superé mi pereza y gané el reconocimiento de mí misma. Todo lo que podemos decir es que cumplimos nuestra promesa a nosotros mismos.
Wen Ting también dijo que en el futuro deberíamos planificar nuestro tiempo para poder levantarnos temprano y terminar nuestro trabajo antes de vestir a nuestros hijos. La clave es encontrar la motivación para levantarse temprano.
Cai Ju también añadió que madrugar es crecer con los hijos. Conviértete en un modelo a seguir para tus hijos.
Ruiying también dijo que desde que sus hijos la despertaban hasta que ahora se levantaba temprano, ella siempre tomaba la iniciativa de hacer yoga y se levantaba temprano para hacer ejercicio, pero el profesor de yoga slash la detenía.
3. Aquí viene el punto. El hermano Sun habló sobre su experiencia al levantarse temprano. Haré todo lo posible para presentar las palabras originales.
——Al darme cuenta de los beneficios de levantarme temprano, tengo el corazón para levantarme temprano.
Zeng Guopan dijo que levantarse temprano es la base para dirigir una familia. Creo que si una persona puede madrugar, tendrá unas horas más al día que los demás y su vida será más larga. Entonces comencé a levantarme temprano. Para poder levantarme temprano más fácilmente, participé en el "Campamento de entrenamiento para despertar temprano" y registré mi entrada todos los días.
-Levantarse temprano obliga a acostarse temprano
Durante este periodo pasa por un proceso repetitivo. Empecé a levantarme temprano, lo que resultó en poca energía durante el día. Piénsalo. Me levanto a las cuatro y a las nueve mi cerebro estará trabajando cinco horas. Como resultado, bostecé mientras trabajaba.
Es seguro madrugar, pero hay que asegurar el sueño, de lo contrario la ganancia supera la pérdida. ¿Cómo podría ser? Vete a la cama temprano.
Empecé a presionar a mi familia y a decirles a mis amigos que quería acostarme temprano.
-Método del doble despertador
Existe un pequeño truco para levantarse. Puedes configurar dos despertadores,
Despertador pequeño: uno que está más cerca y el sonido es más pequeño
Despertador grande: uno que es más grande y suena el despertador pequeño; diez minutos.
Cuando empiece a sonar un despertador cercano, lo pulsas. Pensarás, tengo que prepararme para levantarme, de lo contrario sonará otro despertador y afectará a mi familia.
-Tres vidas.
¿Qué quieres decir? Date la oportunidad de levantarte tarde tres veces al mes. La primera vez que te levantas tarde, puedes decirte a ti mismo que solo quedan dos. Como hombre, tienes que darte espacio.
-¿Cuál es la clave para madrugar?
¿Por qué te levantas temprano? Planifica lo que harás cuando te levantes temprano. Me levanto temprano para leer, correr o soñar.
——Date la última hora para levantarte.
Solía obligarme a levantarme a las cuatro. Luego sentí que me faltaba energía, así que también estudié gestión energética. Me di cuenta de que necesitaba suficiente tiempo de inactividad.
Así que a veces me acuesto muy tarde, me levanto a las cuatro y luego me hago una siesta. Ahora no me obligo a levantarme durante cuatro días al día y está básicamente estable alrededor de las 5 en punto. Me dije a mí mismo que podría levantarme antes de las seis.
4. El segundo punto es que el entusiasta Zhang Quan tiene algo que decir.
-Elogios a la mujer moderna
Tengo que estudiar, trabajar, hacer las tareas del hogar, cuidar a los niños y venir a la reunión de la mañana para alabarte.
——Hay varias razones para levantarse temprano, la clave es encontrar sus propias "necesidades"
Si trabaja en el lugar de trabajo, retrase la hora de despertarse según a las horas de trabajo; la libertad Las carreras siguen el horario de sus hijos o programan su tiempo en función de sus propias tareas.
Los autónomos parecen libres, pero su tiempo real está fragmentado.
Una de las motivaciones clave para levantarse temprano es que te da libertad y tiempo discrecional para hacer crecer tu mente.
La clave de la comunicación no violenta es encontrar las propias necesidades. ¿Necesitas libertad, crecimiento o un modelo a seguir para tus hijos?
La necesidad de adentro hacia afuera es la motivación más fundamental para madrugar.
-Levántate temprano y escucha a tu cuerpo.
Cada uno tiene su propio reloj biológico. El cuerpo de cada persona es diferente, por eso debes aprender a respetar tu cuerpo. (Recuerdo que Li Xiaolai una vez imitó a sus colegas tomando café y solo dormía cuatro horas por la noche. Como resultado, tenía poca energía. Más tarde, admití que era un auto viejo que consumía combustible).
Duermo 11 horas todos los días. Ve a la cama y pon la alarma a las 6 en punto. A partir de las 4 en punto, más una pausa para el almuerzo, hay 1 hora + tiempo de meditación todos los días.
¿Qué debo hacer ahora cuando me levanto temprano? Escribe un diario matutino, siente cada día, aprende a registrarte como bombero e inscríbete ahora en Fierce Cat Action Camp.
Fin
Parece que madrugar es una herramienta. ¿Qué debes hacer para levantarte temprano? Así como el tiempo es dinero si lo usas correctamente, el tiempo no tendrá valor si no lo usas correctamente.
Levántate temprano y tendrás más tiempo en tu vida. Levántese temprano - mañana - tarde - noche. Luego, realice ajustes finos en cada período de tiempo para encontrar una sensación de inmersión y mejorar la eficiencia por unidad de tiempo.
Beneficios al final del artículo: Gracias a Wen Ting por compartir.
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