¿Se puede comer almidón de raíz de loto durante la pérdida de peso? ¿Cuál es la mejor forma de comer durante la pérdida de peso?
Puedes comer almidón de raíz de loto para perder peso, pero no lo comas si contiene azúcar.
2. Durante el periodo de adelgazamiento, la dieta debe ser la siguiente: la dieta diaria debe incluir cereales, verduras y frutas, pescado, huevos y soja. Consuma entre 250 y 400 g de cereales y patatas todos los días, incluidos entre 50 y 150 g de cereales integrales y legumbres mixtas, y entre 50 y 100 g de patatas. Consuma más verduras, leche y soja, de las cuales las verduras de hojas verdes representan la mitad de las verduras, a menudo coma productos de soja, coma nueces con moderación, coma pescado, huevos y carne todas las semanas, con una ingesta diaria promedio de 120-2000.