Cómo hacer deliciosas pechugas de pollo bajas en grasa

¿Ingredientes?

1 trozo grande de pechuga de pollo

Un poco de sal

Una cantidad adecuada de salsa de pescado

Salsa de soja ligera Cantidad adecuada

Cantidad adecuada de pimienta negra

¿Cómo hacer pechugas de pollo para bajar de peso?

Mezclar todos los condimentos sobre las pechugas de pollo uniformemente y colóquelos en una bolsa de conservación. Enfriar en el frigorífico durante la noche.

Escalar el brócoli, colocar en el fondo la col morada y el brócoli escaldado y envolver las pechugas de pollo en papel de aluminio. Precalienta el horno a 230 grados centígrados durante 10 minutos. Mete el papel de aluminio en el horno durante 20 minutos. La pechuga de pollo queda muy espesa, por lo que el tiempo será más largo. Puedes ajustar el tiempo según el tamaño de la pechuga de pollo. Si crees que no tiene suficiente aroma, puedes poner las pechugas de pollo asadas en la sartén y freírlas por ambos lados.