¿Qué alimentos son adecuados para que coman los niños en invierno?

El clima es frío en invierno, la resistencia de los niños es débil y son fácilmente invadidos por el frío y la humedad del exterior, lo que afecta su salud. Por ello, se recomienda ingerir algunos alimentos calientes y tónicos, pero al mismo tiempo hay que asegurar un aporte equilibrado de nutrientes y mantener una dieta saludable. Por ejemplo, podemos alimentar a nuestros hijos con cordero guisado con patatas, pechuga de ternera con tomates y verduras salteadas.

1. Cordero guisado con patatas: Las patatas contienen mucho almidón, son ricas en hidratos de carbono y tienen una textura suave. El cordero es rico en grasas y proteínas y tiene un alto valor nutricional. Son ricos en nutrientes y pueden ser beneficiosos para el organismo, pero cabe señalar que el cordero se enoja fácilmente y el sabor debe mantenerse ligero al prepararlo;

2. los tomates son ricos en agua, vitaminas y fibra dietética, y la pechuga de res contiene rica en grasas, proteínas, ácidos grasos insaturados y otros nutrientes, ambos tienen un sabor agridulce, a los niños les encanta comerlos y también pueden complementar la nutrición;

3. Verduras fritas vegetarianas: como lechuga frita, zanahoria, melón de invierno, raíz de loto, judías, berenjena, etc. , los niños deben garantizar una ingesta adecuada de verduras todos los días para complementar los oligoelementos de manera equilibrada, promover la salud gastrointestinal y evitar la obesidad causada por la ingesta excesiva de grasas.