Se recomienda una dieta saludable durante una semana.
Mañana: Un bol pequeño de gachas con un trozo de pan con pasas.
Chino: un huevo cocido, una ensalada de verduras y un plato de sopa de carpa, rábano y tofu.
Noche: un tazón pequeño de gachas de frijol mungo, un panecillo al vapor, una salsa de tomate cruda y un pepino crudo.
2. Martes:
Mañana: un plato de arroz, pepinillos, fibra vegetal y un kiwi.
Chino: 1 ración de brotes de bambú a la plancha, 2 raciones de brócoli frío y un huevo duro.
Noche: Una pequeña porción de ternera y un plato de algas frías.
3. Miércoles:
Mañana: Un bol pequeño de gachas de arroz, un trozo de pan integral y una naranja.
Chino: Un plato de rosbif, una ensalada verde y un tomate crudo.
Noche: un bol pequeño de polenta, un panecillo al vapor, unos espárragos asados y un pepino crudo.
4. Jueves:
Mañana: Una taza de café, un trozo de tarta y una manzana.
Chino: una pequeña ración de pollo y una ensalada de zanahoria y apio asados.
Noche: un bol pequeño de gachas y una naranja.
5. Viernes:
Mañana: Un bol pequeño de gachas con una naranja.
Chino: huevo cocido, arroz, pescado a la plancha y sofrito de setas.
Noche: Un bol pequeño de gachas de boniato, dos palitos de fibra vegetal, una espinaca fría y unas galletas.
6. Sábado:
Mañana: Gachas de mostaza con manzana, fibra vegetal y agua.
Chino: una zanahoria, una rama de apio, hígado de cerdo frito, un huevo cocido y un plato de sopa de tomate;.
Noche: un tazón pequeño de gachas de frijol mungo, una porción de ajo mezclado con algas, un panecillo al vapor y un pepino crudo.
Domingo:
Mañana: Una taza de café, un sándwich y una manzana.
Chino: un bol pequeño de arroz, una ración de patatas fritas y pimientos verdes rallados, un pepino crudo y un bol de sopa de algas.
Por la noche: una cantidad adecuada de gambas, una ración de tofu a la plancha, un trozo de cebolla de verdeo cruda fría y un trozo de brote de apio.