Red de conocimiento de recetas - Recetas gastronómicas - Se recomienda una dieta saludable durante una semana.

Se recomienda una dieta saludable durante una semana.

1. Lunes:

Mañana: Un bol pequeño de gachas con un trozo de pan con pasas.

Chino: un huevo cocido, una ensalada de verduras y un plato de sopa de carpa, rábano y tofu.

Noche: un tazón pequeño de gachas de frijol mungo, un panecillo al vapor, una salsa de tomate cruda y un pepino crudo.

2. Martes:

Mañana: un plato de arroz, pepinillos, fibra vegetal y un kiwi.

Chino: 1 ración de brotes de bambú a la plancha, 2 raciones de brócoli frío y un huevo duro.

Noche: Una pequeña porción de ternera y un plato de algas frías.

3. Miércoles:

Mañana: Un bol pequeño de gachas de arroz, un trozo de pan integral y una naranja.

Chino: Un plato de rosbif, una ensalada verde y un tomate crudo.

Noche: un bol pequeño de polenta, un panecillo al vapor, unos espárragos asados ​​y un pepino crudo.

4. Jueves:

Mañana: Una taza de café, un trozo de tarta y una manzana.

Chino: una pequeña ración de pollo y una ensalada de zanahoria y apio asados.

Noche: un bol pequeño de gachas y una naranja.

5. Viernes:

Mañana: Un bol pequeño de gachas con una naranja.

Chino: huevo cocido, arroz, pescado a la plancha y sofrito de setas.

Noche: Un bol pequeño de gachas de boniato, dos palitos de fibra vegetal, una espinaca fría y unas galletas.

6. Sábado:

Mañana: Gachas de mostaza con manzana, fibra vegetal y agua.

Chino: una zanahoria, una rama de apio, hígado de cerdo frito, un huevo cocido y un plato de sopa de tomate;.

Noche: un tazón pequeño de gachas de frijol mungo, una porción de ajo mezclado con algas, un panecillo al vapor y un pepino crudo.

Domingo:

Mañana: Una taza de café, un sándwich y una manzana.

Chino: un bol pequeño de arroz, una ración de patatas fritas y pimientos verdes rallados, un pepino crudo y un bol de sopa de algas.

Por la noche: una cantidad adecuada de gambas, una ración de tofu a la plancha, un trozo de cebolla de verdeo cruda fría y un trozo de brote de apio.