Acerca de las ocho frutas que más se necesitan durante el embarazo
1. Agua de coco:
Función: purificar el líquido amniótico.
Durante el embarazo, beber agua de coco con moderación tiene muchos beneficios: puede complementar las vitaminas y promover la digestión, porque el coco contiene una gran cantidad de oligoelementos, que pueden complementar eficazmente los nutrientes del cuerpo y mejorar la resistencia del cuerpo durante el embarazo. embarazo.
2. Pomelo:
Función: Guardián de la CD
El pomelo es rico en ácido fólico, que puede ser suplementado por mujeres embarazadas. A medida que el feto crece, las mujeres embarazadas necesitan complementar el ácido fólico para satisfacer las necesidades del feto, por lo que la toronja es una muy buena opción para complementar el ácido fólico natural.
3. Naranja:
Función: Rey de la vitamina C.
Las naranjas contienen una gran cantidad de vitamina C y ácido fólico natural, que no solo pueden complementar vitaminas y oligoelementos durante el embarazo, sino también mejorar la inmunidad.
4. Cereza:
Función: Reina del Hierro
La cereza contiene dos contenidos muy altos de hierro y potasio, que pueden favorecer la producción de sangre en mujeres embarazadas y mejorarla. Los síntomas de deficiencia de hierro estabilizan eficazmente la presión arterial, también tienen cierto efecto sobre la hipertensión inducida por el embarazo y promueven el crecimiento y desarrollo del feto.
5. Fruta del dragón:
Función: herramienta laxante.
La fruta del dragón es rica en fibra dietética, que puede regular la función gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. Las mujeres embarazadas son propensas al estreñimiento, especialmente en el segundo y tercer trimestre del embarazo. Comer fruta del dragón durante el embarazo puede prevenir eficazmente el estreñimiento.
6. Mango:
Función: Campeón del Ácido Fólico
El mango es rico en ácido fólico. El consumo moderado de mango es bueno para la salud de las mujeres embarazadas. Puede promover el desarrollo de la médula espinal y el cerebro del feto y prevenir defectos del tubo neural al principio del embarazo.
7. Arándanos:
Función: Antioxidante
Los arándanos son ricos en nutrientes, como la vitamina C y las antocianinas. Las antocianinas tienen buenas propiedades antioxidantes y favorecen la regeneración de las células de la retina, por lo que un consumo adecuado de arándanos es bueno para los ojos del feto.
8. Kiwi:
Función: Rey de la energía hidroeléctrica
La ventaja de comer kiwi durante el embarazo es que puede complementar la vitamina C y blanquear la piel. , y previene la aparición de estrías, mejora la resistencia del cuerpo y previene los resfriados durante el embarazo.