La mejor forma de hacer dieta para bajar de peso.

Anti-azúcar y dejar el azúcar

El anti-glicación es en realidad anti-AGES. El exceso de azúcar en el cuerpo se combina con el colágeno y la elastina en la piel para formar AGES, lo que hace que el colágeno y la elastina sean ineficaces. Hará que la piel pierda elasticidad, desarrolle arrugas y luzca amarillenta.

Si te autoexaminas más de cuatro ítems, ¡deberías empezar a luchar contra el azúcar!

Síntomas de dulzor

1. Obesidad, especialmente grasa abdominal, con alto índice de grasa corporal;

2. Acné frecuente;

3. Aunque me he blanqueado y protector solar, mi piel todavía está oscura y amarilla.

4. Me canso fácilmente;

5. Me gusta comer té con leche dulce, que se convierte en un tumor;

6. No me gustan las verduras y cada comida es arroz y. pasta;

7. Sentirse somnoliento todos los días y no poder dormir por la noche;

8. Comer comida inflada y comida chatarra durante mucho tiempo.

Dieta anti azúcar de 7 días

Día -1

Desayuno: leche y arándanos.

Almuerzo: avena, pechuga de pollo, pepino.

Cena: aguacate y lechuga.

Al día siguiente

Desayuno: leche y pan integral.

Almuerzo: Gambas hervidas y ñame frito.

Cena: Tofu casero y tomates cherry.

Tercer día

Desayuno: leche de soja, huevos duros.

Almuerzo: Carne de res hervida y maíz medio cocido.

Cena: ensalada de verduras.

Día 4

Desayuno: batata morada y huevos cocidos.

Almuerzo: Pechuga de pollo fría, apio salteado.

Cena: pepino y calabaza al vapor.

Día 5

Desayuno: avena, leche.

Almuerzo: maíz, pan integral, tomates cherry.

Cena: kiwi, verduras fritas.

Día 6

Desayuno: café solo, bocadillo de atún.

Almuerzo: Champiñones laminados.

Cena: bollos al vapor y verduras hervidas.

Día 7

Desayuno: yogur sin azúcar, patatas al vapor con sal y pimienta.

Almuerzo: bocadillo de pollo, plátano.

Cena: revuelto de huevos con nueces y tomate.