¿Está bien comer fruta inmediatamente después del ejercicio?

Después de 30 minutos de ejercicio es un buen momento para reponer glucógeno. Puedes comer algunas galletas, cereales, etc.

Lo mejor es comer frutas por la mañana. Hay un dicho: comer frutas por la mañana es oro, comer frutas al mediodía es plata y comer frutas por la noche es cobre. Coma frutas 30 minutos después, no justo después del ejercicio. Si las come pronto, no es bueno para su salud.