Receta de recetas de gachas de avena para el desayuno de invierno

El desayuno es la comida más importante del día. Puede proporcionarnos suficiente energía y nutrientes para pasar un día lleno de energía. Como opción de desayuno, las gachas de avena no sólo son sencillas y fáciles de preparar, sino que también son ricas en nutrientes y tienen buen sabor. A continuación te presentamos algunas recetas de gachas de desayuno para que puedas disfrutar fácilmente de un delicioso y saludable desayuno por la mañana.

1. Gachas de calabaza

Las gachas de calabaza son un desayuno nutritivo que contiene una variedad de vitaminas y minerales y tiene buenos efectos para el cuidado de la piel, los ojos y los huesos. Los pasos para hacer gachas de calabaza son los siguientes:

Ingredientes:

Calabaza, arroz, agua, sal

Pasos:

1 . Retirar la calabaza. Quitarle la piel y las semillas, cortarla en trozos pequeños y reservar;

2. Lavar el arroz, echarlo en la olla y añadir una cantidad adecuada de agua. Después de hervir, baje el fuego y agregue los trozos de calabaza;

3. Cocine hasta que la calabaza y el arroz estén cocidos, agregue la cantidad adecuada de sal y revuelva uniformemente.

2. Gachas de frijoles rojos

Las gachas de frijoles rojos son un desayuno nutritivo que contiene una variedad de vitaminas y minerales y tiene buenos efectos para la salud de la piel, los ojos y los huesos. Los pasos para hacer gachas de frijoles rojos son los siguientes:

Materiales:

Frijoles rojos, arroz, agua, azúcar de roca

Pasos:

1. Lavar las judías rojas, limpiarlas y dejarlas en remojo durante unas horas.

2. Lavar el arroz, echarlo en la olla y añadir la cantidad adecuada de agua. Después de hervir, baje el fuego y agregue los frijoles rojos;

3. Cocine hasta que los frijoles rojos y el arroz estén cocidos, agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca y revuelva uniformemente.

3. Gachas de huevo

Las gachas de huevo son un desayuno sencillo y fácil de preparar que contiene una variedad de nutrientes y tiene buenos efectos para la salud. Los pasos para hacer gachas de huevo son los siguientes:

Ingredientes:

Arroz, agua, huevos, sal y cebolla verde picada.

Pasos:

1. Lavar el arroz, ponerlo en la olla, añadir una cantidad adecuada de agua, hervir y luego poner a fuego lento.

2. Batir los huevos, añadir la sal y la cebolla verde picada, revolver uniformemente y reservar;

3. Vierta los huevos batidos en la olla y revuelva uniformemente.

4. Gachas de arroz negro

Las gachas de arroz negro son un desayuno nutritivo que contiene una variedad de vitaminas y minerales y tiene un buen efecto para el cuidado de la salud. Los pasos para hacer gachas de arroz negro son los siguientes:

Materiales:

Arroz negro, agua, azúcar de roca

Pasos:

1. Remojar el arroz durante varias horas y reservar;

2. Poner el arroz negro en la olla y añadir una cantidad adecuada de agua. Después de hervir, baje a fuego lento;

3. Cocine hasta que el arroz negro esté cocido, agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca y revuelva uniformemente.

5. Polenta

Populor es un desayuno nutritivo que contiene una variedad de vitaminas y minerales y tiene un buen efecto cuidado de la salud del organismo. Los pasos para hacer polenta son los siguientes:

Materiales:

Maíz, arroz, agua, sal

Pasos:

1. Retire el maíz, pélelo y córtelo en trozos pequeños para su uso posterior;

2. Lave el arroz, póngalo en la olla y agregue una cantidad adecuada de agua. Después de hervir, baje el fuego y agregue los cubos de maíz;

3. Cocine hasta que el maíz y el arroz estén cocidos, agregue la cantidad adecuada de sal y revuelva uniformemente.

Final

Aquí tienes algunas recetas sencillas y fáciles de gachas de desayuno que no sólo son nutritivas sino también deliciosas. ¡Toma una rica y saludable papilla por la mañana para inyectar energía para un día de trabajo y estudio!