Seis tipos de obesidad y pérdida de peso

Seis tipos de obesidad y pérdida de peso.

Obesidad dietética: le gustan los alimentos grasos y de sabor intenso; la obesidad en la parte superior del cuerpo; los productos cremosos y los dulces; comer sin restricciones y comer en exceso a menudo mientras mira televisión;

Clase de divulgación científica, 4 consejos para adelgazar:

1. Este tipo de amigos deben reducir progresivamente su ingesta de alimentos para poder adelgazar.

2. Come algo de fruta o bebe un gran vaso de agua antes de las comidas para reducir el hambre.

3. Abandona poco a poco el hábito de comer snacks, especialmente patatas fritas y otros snacks ricos en calorías.

4. Aprende a calcular las calorías de diferentes alimentos.

Recomendaciones dietéticas diarias: maíz, tomate, manzana. Evitar: Alto nivel de azúcar.

Obesidad metabólica: falta de sueño a largo plazo; obesidad abdominal; letargo, sensibilidad al frío, sudoración excesiva; antecedentes de dieta excesiva para perder peso y baja masa muscular;

Clase de divulgación científica, 4 consejos para perder peso:

1. Aumentar la ingesta de alimentos ricos en proteínas.

2. Desarrollar músculo a través del ejercicio.

3. Mejora el metabolismo.

4. Evite permanecer sentado durante largos periodos de tiempo.

Recomendaciones de dieta diaria: avena, brócoli, ternera. Miedo al mal bazo y estómago.

Obesidad tipo estrés: Le gusta comer dulces cuando está de mal humor, y le gusta comer mucho cuando está de buen humor; hormiga en una olla caliente; te gusta comer sin parar cuando estás estresado.

Cuatro consejos para perder peso de la clase de divulgación científica:

1. El buen humor conduce a una buena figura. El estrés favorece la producción de cortisol y favorece la acumulación de grasa.

2. Prueba la meditación del yoga.

3. Haz más ejercicio aeróbico y camina despacio.

4. Haz más cosas felices.

Recomendaciones dietéticas diarias: espinacas, plátano y cereza. Miedo de sentirse deprimido.

Obesidad por falta de ejercicio: no desea participar en ninguna actividad física; casi no camina; grasa en la parte inferior del abdomen y la cintura; puede sentarse pero no pararse, y puede acostarse pero nunca sentarse.

Clase de divulgación científica, 3 consejos para perder peso:

1. El ejercicio y la dieta son los dos elementos principales para perder peso. Muy poco ejercicio puede provocar acumulación de grasa.

2. Sal a correr, a saltar la cuerda y a hacer ejercicios aeróbicos con más frecuencia.

3. Mantén la boca cerrada y abre las piernas.

Recomendaciones dietéticas diarias: zanahoria, plátano y col. Miedo a permanecer sentado durante largos periodos de tiempo.

Obesidad edematosa: grasa en la parte inferior del cuerpo; propenso a tener sed, beber más agua; boca pesada, boca pegajosa, incapaz de soportar; propenso al malestar estomacal, ojos hinchados al levantarse por la mañana.

Clase de divulgación científica, 3 consejos para perder peso:

1. Ejercicios relativamente suaves como el yoga y el jogging pueden regular las funciones corporales, mejorar la condición física y eliminar así los edemas.

2. Lo mejor es sudar: porque sudar puede ayudarte a descargar el exceso de agua de tu cuerpo.

3. Procura beber la menor cantidad de agua o bebidas posible.

Dieta diaria recomendada: melón de invierno, pepino, col. Miedo al petróleo pesado y a la sal.

Obesidad venosa: a diferencia de la obesidad periférica, la obesidad venosa solo se manifiesta en acumulación de grasa en las piernas; inactividad prolongada de las piernas;

Clase de divulgación científica, 2 consejos para adelgazar:

1. *Cabe señalar que la altura del agua para el remojo de los pies debe superar la pantorrilla, preferiblemente 5 cm por debajo de la rodilla, y el tiempo recomendado es de 15 a 40 minutos.

2. Simplemente remoja hasta que sientas calor y un poco de sudor en la espalda o la frente.

Recomendaciones dietéticas diarias: uva, piña, col. Miedo a permanecer sentado durante largos periodos de tiempo.