Orientación dietética baja en sal para niños

Guía de dieta baja en sal para niños Los niños tienen muchas cosas a las que prestar atención en su dieta, porque el enfoque correcto es útil para la salud de los niños. Los alimentos ricos en sal aumentarán la carga sobre el corazón y los riñones del bebé. El siguiente es el contenido de la guía dietética baja en sal para niños. vamos a ver.

Guía dietética baja en sal para niños 1

Todos sabemos que una dieta más saludable es baja en aceite, sal y grasas. Una dieta rica en sal puede provocar hipertensión arterial u otras enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Según los expertos en crianza, una dieta rica en sal también es muy perjudicial para los bebés. Echemos un vistazo al daño que una dieta rica en sal puede causarle a su bebé. Algunos padres piensan que la comida para bebés es demasiado blanda y no tiene sabor para sus hijos. Los expertos dicen que una dieta rica en sal puede afectar la absorción de zinc en los niños. Si se agrega demasiada sal a los alimentos complementarios, aumentará la carga sobre el corazón y los riñones del bebé. Los hábitos alimentarios ricos en sal en la infancia son difíciles de corregir y pueden provocar fácilmente presión arterial alta y otras enfermedades cuando seas mayor. "De hecho, para las papilas gustativas muy sensibles de los bebés, los sabores naturales de las verduras y frutas son deliciosos, y estos alimentos también contienen suficiente sal". Los expertos recuerdan especialmente que los bebés menores de 1 año absorben los sabores naturales de la leche materna y la leche materna. La sal satisface las necesidades del organismo. Los padres no deben especular sobre el gusto de sus hijos ni añadir sal extra. En la actualidad, el contenido de sal en la dieta de nuestra familia generalmente excede el estándar. Debemos prestar atención a reducir la cantidad de sal utilizada. Según los expertos, los bebés sólo pueden consumir correctamente la sal yodada después del año de edad. Al cocinar o hacer sopa, es mejor agregar sal poco después de cocinarla o después de sacarla de la olla. Si el bebé padece enfermedades cardíacas, nefritis, infecciones respiratorias y otras enfermedades, se debe controlar estrictamente la ingesta de sal en la dieta. Cuando tu bebé suda mucho en verano, o tiene diarrea o vómitos, su ingesta de sal puede ser ligeramente superior a la habitual. Un informe de la Asociación Estadounidense del Corazón muestra que los alimentos con un contenido excesivo de sodio son principalmente alimentos envasados ​​para bebés y niños pequeños, como queso, espaguetis a la boloñesa, pizza, pollo o verduras, etc., y la mayoría de ellos están listos para consumir. comer productos calentados en un horno de microondas. No alimentos congelados. En muchos supermercados, los snacks que les encantan a los niños, como cecina, patatas fritas, ciruelas, etc., están etiquetados con un alto contenido de sal. Las madres que amamantan también deben comer menos sal. El contenido diario de sal de las madres que amamantan no debe exceder el estándar normal de 6 gramos. 1 gramo de sodio equivale a 2,55 gramos de sal. Al comprar, consulte la información nutricional de los paquetes de alimentos. Lo mejor es elegir alimentos con un contenido de sodio no superior a 0,1 g por 100 g. Los bebés en diferentes etapas necesitan diferentes cantidades de sal. Los estándares específicos son los siguientes: 0 a 6 meses, la ingesta diaria de sodio no debe exceder los 200 mg; 6 a 12 meses, la ingesta diaria de sodio no debe exceder los 500 mg; 12 a 36 meses, la ingesta diaria de sodio no debe exceder los 650 mg; .

Guía para la dieta infantil baja en sal ⅱ Dieta y problemas de salud de los niños;

Problema 1: Los aditivos en los alimentos no han atraído mucha atención. Existen normas nacionales para el uso de las "tres esencias" (sacarina, aromas, colorantes alimentarios y aromas) en los alimentos. Muchos alimentos para niños que se encuentran en el mostrador cumplen con las normas pertinentes, pero comer demasiado provocará muchos efectos secundarios.

Pregunta 2: No puedo distinguir los ingredientes y funciones de los alimentos. Muchos padres a menudo no pueden distinguir entre productos lácteos y bebidas con bacterias del ácido láctico. Las bebidas de Lactobacillus son adecuadas para niños con problemas gastrointestinales graves. La selección inadecuada de los dos puede provocar molestias gastrointestinales y otros síntomas.

Problema 3: Demasiado supersticioso con la comida extranjera. Se puede ver en los resultados de las inspecciones aleatorias de los departamentos pertinentes que los alimentos para niños importados no son 100% perfectos. Objetivamente, la comida infantil nacional actual, tanto en términos de calidad como de envasado, ha avanzado mucho en comparación con años anteriores. Muchos de ellos han alcanzado los estándares de exportación.

Pregunta 4: Utiliza fideos instantáneos en lugar de comidas. Cuando no tengo tiempo para cocinar, de vez en cuando como fideos instantáneos para satisfacer mi hambre. Principalmente la harina, que ha sido frita a altas temperaturas, presenta una grave deficiencia de proteínas, vitaminas y minerales, y tiene un bajo valor nutricional. A menudo hay problemas con la oxidación de grasas y comer fideos instantáneos con regularidad puede provocar desnutrición.

Al comprender la dieta y los problemas de salud de los niños, no podemos elegir la dieta de los niños a voluntad y los niños no pueden ser exigentes a la hora de comer. Esto no es bueno para la salud del niño. Al mismo tiempo, los padres deberían reducir la producción de frituras a la hora de elegir los alimentos para sus hijos.