Compra snacks para tus seres queridos en el Día del Niño ¿Qué deben comprar las mujeres?

Elija alimentos nutritivos como refrigerios, como leche, yogur, frutas, pasteles, hilo de carne, cecina, etc. Diversas patatas fritas, ciruelas pasas, gelatinas y otros alimentos tienen un valor nutricional relativamente bajo y no son adecuados como merienda para niños durante mucho tiempo.

Snacks saludables:

1. Algas

Normalmente, el contenido de grasa y colesterol de las algas no es muy elevado, pero sí contienen aminoácidos, oligoelementos y Otros nutrientes que necesita el ser humano también son muy ricos, y lo mismo ocurre con las algas: bajas en calorías, ricas en fibra, ricas en vitamina B y se dice que también pueden combatir el cáncer.

2. Alimentos con frutos secos

A las mujeres les encanta comer snacks. Muchas mujeres en las oficinas tienen snacks en sus escritorios, en primer lugar, para saciar el hambre entre comidas y, en segundo lugar, cuando lo hacen. cansado del trabajo. Comer un refrigerio también puede ayudar a refrescar su estado de ánimo. Las almendras, los cacahuetes, las semillas de melón, las nueces y otros frutos secos son ricos en vitamina E, que tiene efectos antioxidantes y antienvejecimiento. Más importante aún, comer una pequeña cantidad hará que las personas se sientan llenas. Estos alimentos son los refrigerios de primera elección para la oficina. -trabajadores de cuello.

3. Chocolate negro

Comer un trozo de chocolate negro cuando se tiene hambre es mucho más saludable que galletas y pasteles. Debido a que el contenido de azúcar y grasa del chocolate amargo es muy bajo, después de convertirse en glucosa y entrar en la sangre, puede liberar energía lentamente en el cuerpo durante mucho tiempo y resolver el problema del hambre. Los polifenoles del chocolate amargo pueden mejorar la circulación sanguínea, reducir el contenido de colesterol malo, prevenir eficazmente la oxidación y la aterosclerosis y reducir la posibilidad de enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares.

4. Las frutas

son ricas en vitaminas, minerales y fibra dietética, pero contienen muy pocas proteínas y grasas. Comer una variedad de frutas con regularidad puede aumentar el apetito, ayudar a la digestión y tratar el estreñimiento, lo cual es muy beneficioso para la salud humana. Si ha comido suficientes alimentos básicos para tres comidas, también puede comer algunas frutas durante el descanso. Son ricas en vitamina C y pueden mejorar la inmunidad del cuerpo.